Gutes Fußballtraining braucht mehr als abwechslungsreiche Übungen. Entscheidend ist, dass Trainingsziele, Inhalte und Spielformen sinnvoll aufeinander aufbauen und die Spieler tatsächlich weiterbringen. Ob Techniktraining, Taktiktraining oder die Verbesserung von Koordination und Spielverständnis: Jede Trainingseinheit sollte altersgerecht, spielnah und zielorientiert gestaltet sein.
Für Fußballtrainer gehören deshalb eine durchdachte Trainingsplanung, der passende Aufbau einer Trainingseinheit und wirksames Coaching zu den wichtigsten Aufgaben. Gerade im Kinder- und Jugendfußball kommt es darauf an, viele Ballkontakte und Spielsituationen zu ermöglichen, individuelle Fortschritte zu fördern und gleichzeitig die Freude am Fußball zu erhalten.
In dieser Kategorie findest du praxisnahe Tipps, Fußballübungen, Trainingsformen und Anleitungen zur Trainingsgestaltung – vom Aufwärmen über den Hauptteil bis zum Abschlussspiel. Dazu gehören Trainingspläne, methodische Ansätze und Erfahrungen aus der Trainerpraxis, mit denen du dein Fußballtraining systematisch verbessern kannst.
Leitartikel: Fußballtraining – Trainingsplanung, Aufbau, Übungen, Ziele
Wie verteidigen zwei Spieler gemeinsam gegen zwei Angreifer? Wer attackiert den Ballführenden, wer sichert ab? Und wie verändern sich die Aufgaben, wenn der Ball zum zweiten Angreifer gespielt wird? Das Verteidigen zu zweit ist der Einstieg in die Gruppentaktik der Defensive. Aufbauend auf dem individuellen Abwehrverhalten lernen die Spieler, gemeinsam… Weiterlesen »Zu zweit verteidigen: Trainingseinheit für die D-Jugend
Vier Stationen, vier technische Schwerpunkte und jede Menge Wettbewerb: Mit dieser Trainingsform kannst du das Techniktraining in der D-Jugend abwechslungsreich gestalten und gleichzeitig die Selbstständigkeit deiner Spieler fördern. Das Besondere daran: Die Kinder absolvieren nicht einfach nacheinander verschiedene Übungen, sondern treten als Mannschaft gegeneinander an. Dabei müssen sie selbst entscheiden,… Weiterlesen »Stationentraining in der D-Jugend: Techniktraining mit Teamwettbewerben
Von Tobias Baumann | FussballElite Eine Trainingseinheit kann viele abwechslungsreiche Übungen enthalten und trotzdem das eigentliche Ziel verfehlen. Die Kinder und Jugendlichen sind beschäftigt, haben Spaß und machen engagiert mit. Doch im nächsten Spiel zeigt sich: Die trainierten Abläufe funktionieren unter Gegnerdruck noch nicht Warum viele Fußball-Trainingseinheiten ihr Ziel verfehlen… Weiterlesen »Trainingsplanung im Jugendfußball: So baust du Übungen sinnvoll auf
Trainerfragen und Antworten aus meiner etwa 20-jährigen Trainererfahrung im Kinder-, Jugend- und Erwachsenenfußball. Manche Trainerfragen werden euch bekannt vorkommen, andere Trainerfragen lest ihr vielleicht zum ersten Mal. Falls ihr selbst auch Trainerfragen habt, schreibt einfach an: info@fussball-training.org Trainerfragen: Welche Trainerfragen interessieren dich noch?
Torwarttraining ins Mannschaftstraining zu integrieren, ist für dich als Trainer im Basisbereich der Schlüssel, um deine Torhüter kontinuierlich und natürlich zu fördern, ohne das Teamtraining zu sprengen. Du lernst, wie du spielnahe Übungen und einfache Organisationsformen nutzt, um deinem Keeper mehr Spielanteile und Entwicklungsmöglichkeiten zu geben – ganz nach DFB-Philosophie.… Weiterlesen »Torwarttraining einfach ins Mannschaftstraining integrieren
Athletik und Verletzungsprophylaxe sind im Torwarttraining wesentliche Elemente, um junge Torhüter körperlich fit, beweglich und robust zu machen. Du lernst, wie du dein Training im Kinder- und Jugendbereich altersgerecht gestaltest, welche koordinativen Fähigkeiten besonders wichtig sind, und wie du Verletzungen gezielt vorbeugst. Athletische Anforderungen an moderne Torhüter Torhüter brauchen neben… Weiterlesen »Athletik und Verletzungsprophylaxe für Torhüter – eine stabile Nr. 1
Fangspiele mit Ball als Aufwärmspiele eignen sich sehr gut zur Geschicklichkeits-, Koordinations- und Schnelligkeitsschulung. Letzteres gilt aber eher nur für Fangspiele ohne Ball. Fangspiele mit Ball vereinen fußballerische Fähigkeiten (Passen,, Dribbeln) mit Bewegungsabläufen ohne Ball wie Drehungen, Täuschungen und explosiven Antritten. Hier nun einige Fangspiele mit Ball, die sich gut… Weiterlesen »6 Fangspiele mit Ball – Spaß beim Aufwärmen
Ziel des Taktiktrainings im Fußball ist es, das gewünschte Verhalten der eigenen Mannschaft zu verbessern. Dabei geht man vom aktuellen taktischen Repertoir aus: eigene Spieler, Vorkenntnisse, Erfahrungen, etc. Im Endeffekt geht es dann darum, das Spektrum der eigenen taktischen Verhaltensweisen zu vergrößern und den Spielern beizubringen, im Spiel die richtigen Entscheidungen… Weiterlesen »Taktiktraining im Fußball 1×1
Geschicktes Verteidigen im Strafraum ist eine Kunst. Aber man kann sie sehr gut trainieren. Hier einige Gedanken, Ideen und Trainingsanregungen dazu. Das gilt natürlich nicht nur, aber besonders für die D-Jugend (U12/13). Vieles davon kann in jüngeren Altersklassen vorbereitet und in älteren Altersklassen verfeinert und perfektioniert werden. Verteidigen im Strafraum… Weiterlesen »Wie verteidigen im Strafraum (U12/13)?
Es ist ein Versuch, mein Training durch Trainingsplanung nach Spielphasen weiter zu strukturieren. Ich trainiere jetzt im dritten Jahr die D-Jugend (jeweils mit Schwerpunkt jüngerer Jahrgang / mittleres Niveau). Auch bisher haben sich schon einige Erfolge in der Weiterentwicklung der Kinder gezeigt. Aber die Struktur im Trainingsansatz war von außen… Weiterlesen »Professionelle Trainingsplanung nach Spielphasen (D-Jugend, U12/13)
Der Deutsche Fußball-Bund (DFB) hat mit „Unser Weg“ eine innovative Ausbildungskonzeption ins Leben gerufen. Sie zielt in der Ausbildung darauf ab, junge Fußballerinnen und Fußballer in Deutschland systematisch und ganzheitlich zu fördern. Diese Konzeption ist mehr als nur ein Trainingsleitfaden.Sie ist eine Philosophie, die darauf abzielt, die Spielerinnen und Spieler… Weiterlesen »DFB Ausbildungsphilosophie „Unser Weg“ im Deutschen Fußball (seit 2024)
Die richtige Technik beim Torschuss ist in der D-Jugend wichtiger Trainingsinhalt. In diesem Alter werden die technischen Fähigkeiten verfeinert, um eine Basis für die weitere Entwicklung zu legen. Modernes Torschusstraining in der D-Jugend verbessert nicht nur die Schussgenauigkeit, sondern kann auch das Selbstvertrauen der Kinder stärken. Diese komplette Trainingseinheit zeigt,… Weiterlesen »Torschuss in der D-Jugend – komplette Trainingseinheit
Das amerikanische Soccer ähnelt dem regulären Fußballspiel, wie es hierzulande bei Groß und Klein extrem beliebt ist. Oft überträgt sich die Fußball-Leidenschaft der Eltern bereits auf die Jüngsten und schon bald wird auch hier in jeder freien Minute gekickt. Dabei einen Soccer Court aufzusuchen, macht nicht nur Freude, sondern hat… Weiterlesen »Soccer Court – vom Vergnügen, sich beim Fußball auf kleinem Raum miteinander zu messen
Regelmäßige Trainingsauswertung hilft dabei, die Weiterentwicklung der Mannschaft und einzelner Spieler im Auge zu behalten. Gleichzeitig muss man auch die eigene Leistung als Trainer oder Co-Trainer immer wieder kritisch hinterfragen, wenn man besser werden möchte. Das heißt: Selbstkritik und angemessene Bewertung der Mannschaftsleistung sind ein wichtiger Bestandteil der eigenen Arbeit… Weiterlesen »Trainingsauswertung im Fußball – Training verbessern
Kinderfußball hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, und das aus gutem Grund. Fußball ist eine großartige Möglichkeit, Kinder fit zu halten, ihre motorischen Fähigkeiten zu entwickeln und ihnen wichtige soziale und kognitive Fähigkeiten beizubringen. Allerdings ist es wichtig, dass Kinderfußball richtig angeboten wird, um sicherzustellen, dass fördern und… Weiterlesen »Kinderfußball – Kinder fördern und fordern
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt von Leo Messi (@leomessi) Fußball ist eine der beliebtesten Sportarten der Welt. Jeder liebt es, Stars wie Lionel Messi oder Kylian Mbappe auf die Beine zu schauen. Mit ihrem Talent beflügeln sie ihre eigenen Teams und versetzen die Fans in… Weiterlesen »Effektive Trainingsübungen im Fußball: die Technik im Fokus
Tipbet hat sich inzwischen zu einem bekannten Sportwettenanbieter in Deutschland entwickelt.Dies ist hauptsächlich auf das aktive Sponsoring des Buchmachers zurückzuführen, dalangfristige Partnerschaften mit Werder Bremen, Fortuna Düsseldorf und der Basketball-Bundesliga bestehen. Die Tipbet Ltd. betreibt alle ihre Glücksspiele mit offiziell lizenzierterSoftware und besitzt eine Sportwettenlizenz aus Malta. Daher kann es… Weiterlesen »Tipbet Sportwettenanbieter – Erfahrungen und Testbericht 2023
Das Aufwärmen beim Fußball ist oft in drei Phasen gegliedert, in denen unterschiedliche Übungen durchgeführt werden. Das Aufwärmprogramm dient dazu, die Spieler mental und körperlich auf die folgende Trainingseinheit vorzubereiten. Deshalb ist gutes Aufwärmen wichtiger Bestandteil einer intensiven Trainingseinheit. Man nutz Übungen mit Ball und Übungen ohne Ball für das Aufwärmprogramm, je nach Alterklasse… Weiterlesen »Aufwärmen mit Ball und ohne Ball in 3 Phasen
Boßeln ist eine beliebte Sportart, die vor allem im norddeutschen Raum verbreitet ist. Dabei handelt es sich um eine Art des Kugelstoßens, bei der eine Kugel möglichst weit geworfen wird. Obwohl Boßeln auf den ersten Blick wenig mit Fußball zu tun hat, kann es ein gutes Training für diese Sportart… Weiterlesen »Boßeln – gutes Training für Fußball
Trainingsplanung im Fußball: Wie gestalte ich ein Fußballtraining? Wie oft sollte ich pro Woche trainieren? Warum ist Kleingruppentraining sinnvoll? Welcher Aufbau eines Fußballtrainings ist passend? Was sind wichtige Inhalte im Fußballtraining? Das sind nur einige der Fragen, die sich vor allem interessierte Trainereinsteiger stellen, z. B. Papas, die gern im… Weiterlesen »Fußballtraining – Trainingsplanung, Aufbau, Übungen, Ziele
Im Fußball steht der Begriff „Technik“ für alle koordinativen Fähigkeiten bzw. Bewegungen (mit und ohne Ball). Techniken mit Ball umfassen Passen, Schießen, Dribbeln, etc., Techniken ohne Ball können Lauftechniken und Sprungtechniken oder auch Tacklingtechniken sein. Warum sind Fußballtechniken so wichtig? Fußballtechnik benötigt man, um in taktischen Spielsituationen die gewünschte Handlungsweise… Weiterlesen »Fußball-Technik und Ziele des Techniktrainings
Fußballtraining planen, egal für welche Altersklasse, sollte man als Trainer auf jeden Fall schriftlich. Das gibt Sicherheit und zwingt einen, sich genau Gedanken zu machen. Mir ist es für die Trainingsdurchführung wichtig, dass ich alles übersichtlich auf einer Seite habe. Für mich habe ich eine Kombination von kostenlosen Tools gefunden,… Weiterlesen »Fußballtraining planen mit Docs / Tabellen (Life Hack)
Fußballtaktik ist ein komplexes Thema. Ich versuche hier mal, Begriffe, Unterscheidungen und Ansätze darzustellen. Hier die Inhalte zum Thema Fußballtaktik im Einzelnen: Inhalte: Definition Fußball-Taktik Offensivtaktik und Defensivtaktik Offensive, Defensive und Umschalten – Spielphasenmodell nach Louis van Gaal Individual-, Gruppen- und Mannschaftstaktik Die Taktik des nächsten Spiels – Matchplan Taktik… Weiterlesen »Fußballtaktik verstehen: Erklärung, Definition, Aspekte
Fußballtraining muss nicht langweilig und monoton sein. Um die Fitness, Koordination und den Teamgeist der Spieler zu stärken, stehen zahlreiche Übungen zur Verfügung, die sich von den etablierten Trainingseinheiten abheben. Mit ihnen werden bestimmte Elemente fokussiert trainiert, die dem gesamten Team helfen. Dribbeln, Sprint und Pass zählen zu den bekanntesten… Weiterlesen »Ausgefallenes Fußballtraining: 4 ungewöhnliche Übungen mit Effekt
Das richtige Freilaufen sollte gerade in der E- und D-Jugend geschult und dann später immer weiter verfeinert werden. Dazu ist es wichtig, zunächst die Orientierung und Laufwege zu trainieren und mit seinen Spielerinnen und Spielern dann nach und nach das Timing zu erarbeiten und Anschlussaktionen zu üben. Es dauert, bis… Weiterlesen »Übung: Freilaufen und Kombinationsspiel im 2 gegen 2
Trainer im Fußball, vor allem im Kinder-, Jugend- und Amateurfußball haben ohnehin eine Menge unterschiedlicher Aufgaben zu erfüllen. Oft ehrenamtlich tätig, sind sie froh um alles, was sich erleichtern und einfacher gestalten lässt. Das geht von Fortbildungen bis hin zu den vielen organisatorischen Tätigkeiten, die rund um eine Mannschaft zu… Weiterlesen »Digitale Tools für Fußballtrainer
Einzeltraining im Fußball ist ein wichtiger Baustein für Kinder und Erwachsene, wenn sie ihre Technik und Koordination trainieren und ihre Ballkontrolle verbessern wollen. Es kann komplett außerhalb des Mannschaftstrainings oder auch vor oder nach dem Training stattfinden. Oft sind die Spieler schon etwas früher da oder bleiben länger. Viele Technik-Übungen… Weiterlesen »Einzeltraining im Fußball – Tipps und Links
Bei dieser Trainingsübung geht es um das Angreifen in Überzahl, Unterzahl und Gleichzahl und schnelles Umschalten zwischen Angriff und Abwehr (und umgekehrt). Dadurch, dass sich gleichzeitig die Zahlenverhältnisse der Spielsituation ständig ändern, ergeben sich immer neue Varianten in Offensive und Defensive. Zunächst braucht man etwa 6-8 Feldspieler und zwei Torhüter… Weiterlesen »Übung: Schnelles Umschalten in Überzahl und Unterzahl
Bei der Annahme hoher Bälle und Zuspiele gibt es im Kinderfußball bei vielen große Defizite. Häufig wird nur das Passen und Annehmen von flachen Bällen trainiert. Und hierbei sind die Zuspiele oft „zu gut“, die Pässe zu genau und zu passend temperiert. So lernen die Kinder nicht, flexibel auf Bälle… Weiterlesen »Annahme hoher Bälle mit Torabschluss
Trainingsplanung im Fußball d. h. einen Plan für die Trainingsinhalte erstellen, ist eine der Hauptaufgaben des Trainers. Er muss die Ziele festhalten, die Zeitplanung machen und die Übungen für die einzelnen Einheiten vorbereiten – zumindest im Amateurbereich. Wobei er natürlich Teilaspekte davon an andere, etwa einen Athletiktrainer abgeben kann. Aber… Weiterlesen »Trainingsplanung und Trainingsplan im Fußball
Ballkontrolle und Ballgefühl sind wichtig, um den Ballbesitz zu sichern und erfolgreich dribbeln zu können. Sobald Kinder mit Fußball anfangen, sollte man als Trainer so oft wie möglich Übungen und Spiele machen, die die Ballkontrolle und das Ballgefühl verbessern. Gute Techniker zeichnen sich im Fußball besonders durch ihre Fähigkeit zur… Weiterlesen »Ballkontrolle und Ballgefühl – Technik verbessern
Einige Aspekte sind beim beim Verhalten von Stürmern wichtig, wenn man erfolgreich zum Torabschluss kommen und ein Tor schießen will. Das betrifft vor allem die Laufwege vor dem Torabschluss und die Orientierung des Stürmers. Das Stürmertraining dreht sich neben richtigen Laufwegen in Tornähe vor allem darum, dass der Stürmer richtige… Weiterlesen »Stürmertraining – Verhalten und Laufwege verbessern, Torchancen verwerten
4 gegen 2 | 8 gegen 4 | 4 gegen 4 | 4 gegen 2 usw… so ist der Ablauf dieser Übung bzw. Trainingsform zum schnellen Umschalten nach Ballverlust. Damit trainieren die Spieler ihre Reaktionsfähigkeit und das taktische Verhalten nach Ballverlust. Die Übung ist hoch intensiv, kann also auch zum… Weiterlesen »Schnelles Umschalten nach Ballverlust (Übung)
Das 3 Farben-Spiel im Fußball: Zwei Mannschaften spielen zusammen gegen die Dritte mit ständigem Wechsel der Teams: Verlieren die Überzahlteams den Ball, wird das Team, das den Fehler gemacht hat, zum Unterzahlteam, das Spiel geht möglichst ohne Unterbrechung weiter. Die beiden Mannschaften in Überzahl spielen auf Ballhalten (ggf. Kontaktbegrenzung). 10 (je nach Spielstärke auch 5 oder… Weiterlesen »3 Farben-Spiel: Freilaufen und Umschalten
Eine spielerische Übung, Passspiel, Orientierung und Ballannahme zu trainieren. Sie ist ab zwei Spielern durchführbar, das heißt, diese Übung kann in kleinen Trainingsgruppen bzw. auch zum Üben zu zweit (Bolzplatz) genutzt werden. Es werden lediglich 4 Hütchen und ein Ball benötigt. Einfacher und effektiver kann man Passspiel fast nicht trainieren.… Weiterlesen »Passspiel-Ballannahme (Übung)
Vororientierung im Fußball kann man im direkten 1 gegen 1 auf 2 Tore trainieren, oder aber auch mit etwas mehr Abstand zum Gegner mit einem schnellen Torabschluss auf eine Großtor oder Jugendtor. In dieser Übung soll der Spieler schnell wahrnehmen, aus welcher Richtung ein Gegner kommt und welchen Abstand er… Weiterlesen »Übung: Torschuss mit Vororientierung und Entscheidung
Beim Aufwärmen mit Ball kann man nach dem Aufwärmen mit einfachen Technikübungen mit kleinen Spielformen arbeiten, die die Konzentration der Spieler fordern und sie für das weitere Training aktivieren. Eine gute Übung dafür ist diese Spielform im 3 gegen 1, bei der die Spielern schnell umschalten und zwischen Feldern wechseln müssen. Hier… Weiterlesen »Aufwärmen: Schnelles Umschalten im 3 gegen 1
Gastartikel von dropkicker.de Die wohl bekannteste Trainingsübung auf allen Fußballplätzen – von Amateur- bis Profifußball – ist das 5 gegen 2. Bei der üblichen Ausführung auf einem abgesteckten Feld (z. B. 8m x 8m) versuchen zwei Spieler in der Mitte des Feldes, den Ball von fünf Spielern am Rand des… Weiterlesen »5 gegen 2: Verschiedene Spielformen beim „Eck“
Vororientierung ist im Fußball wichtig. So wissen Spieler was um sie herum geschieht und wo ihr Gegner ist. Das hilft ihnen im Training und im Spiel die richtige Entscheidung zu treffen. Vor allem gilt das in 1 gegen 1 Situationen, oft in Tornähe. Der gezielte Schulterblick zur Vororientierung ist im… Weiterlesen »Übung 1 gegen 1 mit Vororientierung auf 2 Tore
Die Trainingseinheit zum Kopfballtraining ist für etwa 16 Spieler und 2 Torhüter konzipiert mehr oder weniger Spieler sind aber kein Problem. Bei mehr Spielern vergrößert man zunächst die Anzahl der Spieler pro Gruppe, bei sehr vielen Spielern bildet man zusätzlich Gruppen, die ggf. noch etwas anderes üben. Wichtig: möglichst leichte… Weiterlesen »Trainingseinheit: Kopfballtraining D- und C-Jugend
Dieses Zonenspiel im 4 gegen 4 eignet sich gut für die D-Jugend. Hier lernen die Spieler das individuelle taktische Verhalten auf relativ engem Raum. Dazu erhalten sie erste Impulse, wie man das Spiel in die Tiefe vorbereitet. Schwerpunkt können liegen auf dem Positionsspiel in der Raute, dem Freilaufen und darauf,… Weiterlesen »Spielform 4 gegen 4 mit Zonen
Torschussübungen brauchen hohe Wiederholungszahlen und Variantenreichtum bei den Abschlussaktionen. Hier eine einfache Torschussübung im Rundlauf, bei der sich hohe Wiederholungszahlen erreichen lassen. Gleichzeitig kann man bei dieser Trainingsform als Trainer die Schusstechnik und das Ziel vorgeben, um den Torschuss zu verbessern bei Ausführung und Genauigkeit. Ideal sind bei dieser Übung 12-18 Feldspieler und… Weiterlesen »Torschussübungen im Rundlauf
Ballannahme trainieren und Torschuss nach Ballannahme verbessern a.k.a. Torabschlusstraining lassen sich ganz hervorragend kombinieren. Das ist insbesondere in sog. technisch-taktischen Übungsformen (TTÜ) gut machbar im Training. Hier simuliert man (meist ohne Gegnerdruck) realistische Laufwege, Passwege und Positionen im Spiel. Und nicht zu vergessen: man trainiert den situativ richtigen Einsatz der… Weiterlesen »Übung: Torschuss nach Ballannahme (4 Varianten)
Kleine Trainingsspiele trainieren die Reaktionsfähigkeit und -schnelligkeit, die Anwendung der richtigen Technik und verbessern das Zusammenspiel. Hier drei kleine Spiele mit 3 bis 4 Mannschaften, mit denen sich das Kombinationsspiel und das Umschalten gezielt trainieren lassen. 3 gegen 1 mit drei Teams im Felderwechsel [6 Spieler] Feld: 20×10 Meter in 2… Weiterlesen »Kleine Trainingsspiele – Felderwechsel
Der Torschuss aus kurzer Distanz kommt ziemlich häufig vor im Fußball. Viele Tore werden aus einer Distanz zwischen 5 und 11 Metern vor dem Tor erzielt. Schwerpunkt dabei ist sicherlich die Mitte, zu den Seiten hin nimmt die Anzahl wahrscheinlich ab. Das heißt für das Training, dass beim Torabschluss- oder Torschusstraining… Weiterlesen »Torschusstraining – kurze Distanz
Die richtige Passtechnik ist wichtig. Aber richtige Entscheidungen sind noch wichtiger. Diese Übung zum Passspiel bzw. Kombinationsspiel sorgt dafür, dass man den richtigen Pass im richtigen Moment spielt bzw. die Pässe gut vorbereitet. Die Spieler lernen, sich schnell und richtig zu orientieren. Veröffentlichung mit freundlicher Genehmigung von Willy Kaspers (Autor), Deutsch-Niederländisches… Weiterlesen »Passspiel in Zonen
Aufwärmübungen beim Fußball erfüllen viele Funktionen: Sie sollen nicht nur die Muskeln aufwärmen und so vor Verletzungen schützen, sondern auch den Teamgeist und die Motivation steigern. Daher ist mehr gefragt, als nur ein paar Runden um den Platz zu joggen. Wie ein Aufwärmtraining gestaltet werden kann, erfahren Sie hier. Gastbeitrag… Weiterlesen »Aufwärmübungen: So beginnt das Fußball-Training richtig
Die Ballannahme mit der Brust im Fußball wird häufig benötigt aber – ähnlich wie die Kopfballtechnik – nur selten trainiert. Das führt dazu dass Spieler bei hohen Bällen unsicher sind und Probleme haben, sie zu kontrollieren. Bei der Ballannahme mit der Brust sind einige Details zu beachten, die auch im… Weiterlesen »Ballannahme mit der Brust
Hier eine komplette Trainingseinheit zum schnellen Umschalten, die ab den D-Junioren, mit leichten Anpassungen der Räume auch schon im E-Jugend-Training durchgeführt werden kann. Schwerpunkt ist das schnelle Umschalten von Angriff auf Abwehr. Schnelles Umschalten ist im Fußball eine zentrale Fähigkeit von Spielern, Mannschaftsteilen und Mannschaften. Deshalb sollte man auch immer wieder… Weiterlesen »Trainingseinheit: schnelles Umschalten (D-Junioren)
*überarbeitet*Passen trainieren wie die Profis oder sogar die Nationalelf – wer möchte das nicht. Aber bei genauerem Hinsehen tun wir das doch alle tagtäglich, in allen Altersklassen und Leistungsstufen und egal ob im Kinder- Jugend- und Amateurfußball. Denn die Passübungen sind überall gleich. Der Unterschied zwischen Amateuren und Profis ist… Weiterlesen »Passtraining – Übungen und Tipps vom Profi
Ausdauertraining im Fußball kann man sehr gut mit Ball durchführen. Passformen im Rundlauf sind eine sehr gute Möglichkeit dazu. Und haben den Vorteil, dass man neben Ausdauer und Passtechnik auch die Konzentrationsfähigkeit unter konditioneller Belastung trainiert. Hier ein Beispiel für eine solche Passform, der Kreativität sind aber eigentlich keine Grenzen… Weiterlesen »Passform zum Ausdauertraining
Dribbling bzw. Ballführung ist eine der grundlegenden und entscheidenden Techniken im Fußball. Und es ist das erste, das Kinder ganz intuitiv machen, wenn man ihnen einen Ball gibt. Will man das Dribbling seiner Spieler trainieren und verbessern (in jeder Altersklasse), gibt es einige Dinge, die man auf jeden Fall beachten… Weiterlesen »Dribbling trainieren und verbessern; Teil 1: Grundlagen
Zum Aufwärmen mit Ball im Fußballtraining ist das Technikquadrat ein sehr einfacher Übungsaufbau. Denn der Aufbau lässt viel Raum für variantenreiches Aufwärmen mit Ball. Wobei hier die Anforderungen nicht über den Aufbau, sondern eben über den Inhalt der Übung gesteuert werden. Das erlaubt im Aufwärmen auch, die Intensität langsam zu… Weiterlesen »Übungen zum Aufwärmen mit Ball im Technikquadrat
4 gegen 4-Trainingsspiele sind hoch effizient als Trainingsformen. Sie erfordern von Spieler schnelle Entscheidungen, sorgen für viele Ballkontakte, sind aber auch groß genug, um gruppentaktische Verhaltensweisen trainieren zu können. Und das relativ kleine Feld sorgt im Normalfall für viele Torabschlüsse und Tore.
Gastbeitrag von Michi Schuppke, Münchner Fussball Schule In dieser Übung zum Doppelpass trainieren die Spieler das Dribbling, fußballspezifische Wenden und den Doppelpass selbst. Bauen sie 2 Starthütchen mit circa 12 Metern Abstand auf. Jeweils 5 Meter vor beiden Starthütchen bauen Sie ein weiteres Hütchen auf, so dass mittig zwischen beiden… Weiterlesen »Übung: Doppelter Wende-Doppelpass
Manchmal kann man seine Jungs und Mädchen im Training einfach nur spielen lassen. Denn darum geht es beim Fußball. Trotzdem bietet es sich an, auch hier ggf. einen Schwerpunkt mit Bezug zum Trainingsthema zu setzen. Minitore bieten sich hier als mobiles und flexibles Ziel an. Das Setzen eines Schwerpunktes kann z.… Weiterlesen »Spielform auf Minitore im 6 gegen 6
Regelmäßiges Zweikampftraining hilft, das 1 gegen 1 in der Defensive zu verbessern. Übungen sollten genau auf die gewünschte taktische Spielsituation zugeschnitten sein (frontal, im Rücken, seitlich). Das kann im Kinderfußball beim Grundlagentraining vernachlässigt werden. Hier findet ihr wichtige taktische Verhaltensweisen zum 1 gegen 1 defensiv. Um Zweikämpfe zu gewinnen, braucht… Weiterlesen »Zweikampf-Training: Übungen im 1 gegen 1
Jeder kennt das klassische Freilaufspiel oder Spiel auf Ballhalten, eine Spielform, bei der es darum geht, möglichst lange am Ball zu bleiben und durch die Anzahl der gelungenen Pässe innerhalb der Mannschaft Punkte zu erzielen. Ich habe festgestellt, dass selbst bei taktisch gut ausgebildeten Mannschaften solche Spielformen häufig etwas chaotisch… Weiterlesen »Übung: Freilaufen trainieren in Spielpositionen
Das Passen mit der Innenseite sieht einfach aus, ist aber dennoch hoch komplex. Er ist die meiner Ansicht nach wichtigste und grundlegendste Technik im Fußball – neben irgendeiner Form der Ballannahme. Passen mit der Innenseite ermöglicht es den Spielern, miteinander zu spielen. Ich habe mich im Blog schon häufiger dazu… Weiterlesen »Passen mit der Innenseite – die richtige Technik
Zwei effektive Rundlauf-Übungen bzw. Passformen für das Passtraining, mit denen man 9-10 Spieler gut beschäftigen kann. Die Passübungen dienen nicht nur dazu, die Passtechnik zu verbessern. Sie helfen auch, das Freilaufverhalten, die Orientierung und die Aufmerksamkeit der Spieler zu schulen. Die Übungen sind ab der E-Jugend machbar, richtig Spaß machen… Weiterlesen »Passformen: Prallenlassen und Doppelpass spielen
Beidfüßigkeit im Fußball regelmäßig trainieren ist wichtig. Im modernen Fußball ist das beidfüßige Beherrschen von Techniken, d.h. Beidfüßigkeit, eine wichtige Voraussetzung dafür, schnell genug spielen zu können. Denn jede Bewegung die zusätzlich gemacht werden muss, bedeutet Zeitverlust. Das hat man z. B. oft bei Spielern, die es strikt vermeiden, ihren… Weiterlesen »Beidfüßigkeit im Fußball regelmäßig trainieren
Flanken und Flugbälle lassen sich hervorragend in taktische Übungen im Fußballtraining einbauen. Umso erstaunlicher ist es, dass viele Spieler in Leistungsmannschaften bis hin zur Regionalliga die beiden Techniken nicht richtig (und nicht beidfüßig) beherrschen. Das liegt (einer nicht repräsentativen Umfrage zufolge) daran, dass einfach nicht häufig genug Flankentraining gemacht wird. Dabei kann… Weiterlesen »Übungen für Flugball und Flanken
Dieses Coerver-Video zeigt einige Techniken, die man ins Koordinationstraining einfließen lassen kann. Natürlich könnt ihr hier auch noch unzählige Varianten schaffen, indem ihr Dribblingtechniken kombiniert. Dribblingtechniken gehören in jedes Aufwärmprogramm. Hier solltet ihr euren Spieler genug Raum zum ausprobieren und genug Zeit zum Lernen geben. In Bewegung sind sie dabei… Weiterlesen »Coerver Training Dribbling und Koordination
Das Konterspiel im Fußball ist ein taktisches Mittel, um nach Ballgewinn schnellstmöglich ein Tor zu erzielen. Dabei muss die kurzzeitige Unordnung beim Gegner ausgenutzt werden. Dies erfordert schnelles Umschalten eine gute Abstimmung der Angriffsaktionen, d. h. der getimten Lauf- und Passwege. Eine Möglichkeit das zu trainieren ist die folgende Spielformim… Weiterlesen »Schnelles Umschalten und Konter – Spielform
Der Kopfball ist eine häufig vernachlässigte Technik im Fußball. Es ist immer wieder so, dass Spieler als Spezialisten bezeichnet werden, andere aber eher kopfballschwach sind. Das gilt sogar bis in den Profibereich. Und dürfte so eigentlich nicht sein. Denn das Erlernen des Kopfballs ist aus meiner Sicht einfacher als bei… Weiterlesen »Kopfball trainieren – typische Fehler
Diese Übung fordert enges Passspiel in einer Raute, wie es z. B. häufig vom FC Barcelona trainiert wird. Da die Passübung relativ komplex ist und häufiges Umschalten erfordert, sollte sie etwa ab der C-Jugend (ggf. auch in einer guten D-Jugend) eingesetzt werden. Es ist eher eine Übung für Leistungsmannschaften. Schwerpunkte der… Weiterlesen »Übung: Passen in der Raute wie Barcelona
Auch wenn natürlich das präzise Kurzpassspiel die Seele des modernen Fußballs ist, so muss man doch immer wieder mal auch lange Bälle, sprich Flugbälle und Flanken spielen. Bei Flugbällen und Flanken handelt es sich (in der Reinform) um zwei verschiedene Spannstoßtechniken. Hier einige Details zu den Techniken und zu häufigen… Weiterlesen »Flanken – Technik und Fehler
Bei dieser Übung zum Überzahlspiel im Fußball greifen immer 3 Spieler gegen 2 Verteidiger an. Die Aufgabe der Angreifer ist es, geeignete Lösungen zu finden, um die Überzahlsituation möglichst gut zu nutzen. Es geht beim Überzahlspiel in der Angriffszone darum, schnell und mit wenigen Pässen zum Torabschluss zu kommen, da immer… Weiterlesen »Übung: Überzahlspiel 3 gegen 2
Ballannahme bzw. Ballan- und -mitnahme (im Folgenden Ballannahme genannt) ist eine wichtiger Aspekt der Ballkontrolle, wenn nicht sogar der wichtigste im modernen Fußball (siehe Artikel zum 1. Kontakt). Deshalb sollte die Ballannahme so früh wie möglich geschult und danach häufig wiederholt werden. Am Ende der E-Jugend sollten die Spieler die… Weiterlesen »Ballannahme trainieren – typische Fehler
Schwerpunkt im 4 gegen 3-Spielform sind die Laufwege der Stürmer, das Anbieten und Freilaufen. Taktisch wird das als Spiel in die Spitze aus dem Mittelfeld umgesetzt. Hier agieren in der Offensive zwei Stürmer und ein Zehner, der Pass kommt aus dem defensiven Mittelfeld. In der Übung ergeben sich Pässe in… Weiterlesen »Freilaufen und Laufwege der Stürmer im 4 gegen 3
Die Doppelaktion im Fußballtraining ist ein wichtiges Trainingselement in Übungsformen, das darauf abzielt, die Spieler nicht nur mit einer einzigen Aufgabe zu konfrontieren. Sondern sie direkt im Anschluss mit einer weiteren Herausforderung zu konfrontieren. Diese Methode hat sich als effektiv erwiesen, um die Vielseitigkeit und Anpassungsfähigkeit der Spieler auf dem… Weiterlesen »Doppelaktion im Fußballtraining
Nachdem Teil 1 des Passtrainings mit Hansi Flick schon ganz gut ankam, hier noch der zweite Teil der Videos und Tipps zum Passtraining inklusive einiger Kommentare. Viel Spaß beim Lesen, Modifizieren und Wie-die-Profis-Trainieren. Es dürfte keine Problem sein, die gezeigten Übungen an das Alter und den Leistungsstand euer Mannschaft anzupassen.… Weiterlesen »Passtraining – mehr Übungen und Tipps vom Profi
Da das hohe Tempo im modernen Fußball dazu führt, dass Zeit und Raum zunehmend zu Engpassfaktoren werden, kommt dem schnellen Umschalten bzw. dem Umschaltspiel entscheidende Bedeutung zu. Das gilt umso mehr, je ähnlicher die Mannschaften in ihrem Leistungsniveau sind. Will man seine Spieler optimal auf die hohen Anforderungen vorbereiten sollte die… Weiterlesen »Schnelles Umschalten im Taktiktraining erarbeiten
7 abwechslungsreiche Übungen für das Passtraining im Fußball. Die Passübungen können variabel verändert und an die technischen Fähigkeiten der Spieler angepasst werden (z. B. verringert man die Distanzen in der F-Jugend oder E-Jugend). Passübungen im Fußball gibt es unendlich viele. Man kann also das Passen abwechslungsreich in das Aufwärmen und den… Weiterlesen »Übungen fürs Passtraining – Fußball
Fußballtore findet man im Normalfall auf den Stirnseiten des Platzes, wo sie das größte Sehnen aller Angreifer sind. Nichts Großartigeres gibt es im Fußball, als den Ball dort hinein zu bugsieren, egal wie. Nun lassen sich Fußballtore aber auch anders nutzen, um das Training variabler zu gestalten und die Anforderungen für… Weiterlesen »Fußballtore im Training variabel nutzen
Das Einführen des Hüftdrehstoßes und Seitfallziehers bei den E-Junioren ist ein ziemlicher Spaß. Vorweg sollte ich vielleicht noch mein Erschrecken formulieren, dass in der E-Jugend (älterer Jahrgang) die meisten Spieler diese Techniken nicht mal ansatzweise beherrschen. Da ist wohl einiges vergessen worden im ersten E-Jugend-Jahr. Witzig ist Folgendes: Torhüter die in… Weiterlesen »Hüftdrehstoß und Seitfallzieher trainieren
Fußballtennis als Übung im Fußballtraining bietet zahllose Chancen, die Technik zu verbessern. Diese Mischung aus Fußball (Fußballtechnik) und Tennis (Tennisregeln und -feld) fördert die Orientierung zum hohen oder halbhohen Ball, das allgemeine Ballgefühl und auch spezielle Techniken. Alleine schon der Aufschlag bzw, die Angabe beim Fußballtennis erfordert in ihren möglichen… Weiterlesen »Fußballtennis als Übungsform
Das 1 gegen 1 defensiv ist eine entscheidende Individualtaktik im Fußball, da es im Grunde für jede Position (Torhüter mit Einschränkung) wichtig ist. Die Fähigkeit, sich im 1 gegen 1 defensiv richtig zu verhalten, d.h. intelligent zu verteidigen und Zweikämpfe zu gewinnen, macht viele Spieler zu unentbehrlich. Deshalb ist es… Weiterlesen »1 gegen 1 defensiv – taktisches Verhalten
Kürzlich habe ich die interessante und positive Erfahrung gemacht, dass Torschusstraining bzw. Torabschlusstraining in kleinen Spielformen hervorragend funktionieren kann. Die Aufgabe: Die Torabschlusstechniken Innenseite, Außenseite und Spitze in der E-Jugend und D-Jugend so trainieren, dass ein möglichst guter Trainingseffekt entsteht. Das heißt für mich: intensiv, spielnah und variabel trainieren. Und… Weiterlesen »2 gegen 2 Torschuss trainieren
Das Aufwärmen mit Ball sollte beim Fußball immer im Vordergrund stehen. Für kleine Aufwärmspiele, z. B. Fangspiele, die im Fußballtraining die Aufmerksamkeit und Schnelligkeit schulen, indem die Spieler sich schnell orientieren müssen, eignen sich aber auch farbige Markierungshütchen oder vor allem Leibchen sehr gut. Hier zwei Beispiele für solche kleinen Trainingsformen, die gut… Weiterlesen »Aufwärmen und 2 Fangspiele mit Leibchen
Im Fußballtraining – speziell im Bereich Technik – kommt es auf viele Ballkontakte, hohe Wiederholungszahlen für die Spieler in der relevanten Technik und genaue Korrekturen an. Einer der wichtigsten Technikbereiche im Fußball ist die Ballannahme bzw. auch die Ballmitnahme. Von Ballmitnahme spricht man, da ja – vor allem im Leistungsfußball… Weiterlesen »Ballannahme abwechslungsreich ins Training einbauen
Manchmal wird es einem als Trainer einfach zu langweilig, ständig nur mit dem gleichen/ähnlichen Trainingsaufbau zu arbeiten: Ein paar Markierhütchen als Spielfeldbegrenzung und Markierung für wichtige Positionen und Laufwege, ein bis zwei Tore und das war’s. Eine schöne Möglichkeit, Abwechslung in den Trainingsaufbau zu bringen, sind Minitore, die es in… Weiterlesen »Minitore im Training einsetzen
Im Fußballtraining und im Spiel kommt es darauf an, auf taktische Signale richtig zu reagieren, um sein taktisches Verhalten, d.h. die Effektivität taktischer Handlungen zu verbessern. Um das zu vermitteln, kann man im Fußballtraining Trainingsformen verwenden, die die Aufmerksamkeit und Reaktionsschnelligkeit der Spieler schulen. In Übungen und Spielformen sollen die… Weiterlesen »Fußballtraining: optische Signale in Trainingsformen
Das gilt speziell auch für die Zeit, die die Spieler vor dem Training „frei“ auf dem Platz verbringen und auch für das Aufwärmprogramm vor dem Fußballtraining. Auch hier gibt es Trainer, die nicht coachen, teilweise mit der Aussage „Ist doch nur Aufwärmen.“ Passspiel immer coachen – vor allem auch beim Aufwärmen… Weiterlesen »Passspiel: Übungen richtig coachen
Der Kopfball wird im Fußball oft gebraucht und dafür viel zu selten trainiert. Denn ein guter Kopfball kann in entscheidenden Situationen über Sieg oder Niederlage entscheiden. Viele Spieler im Kinder- und Jugendbereich und auch bei den Amateuren haben große Defizite, weil sie die richtigen Techniken und Bewegungsabläufe nicht gelernt haben. Das… Weiterlesen »Kopfball: Übungen und Technik
Vor kurzem hatte ich die Gelegenheit, als Trainer an einem Fußball-Camp für Kinder teilzunehmen. Ich kannte solche Veranstaltungen bisher nur vom Hörensagen und muss gestehen, dass ich das ein oder andere Vorurteil hatte, was die Qualität des Trainings angeht. Nachdem ich nun ein solches Fußball-Camp erlebt habe, muss ich sagen,… Weiterlesen »Fußball-Camp für Kinder – drei Tage Intensivtraining
Spielaufbau, Umschalten, Torchancen herausspielen im eigenen Spielsystem. Sobald man die Defensive im neuen Spielsystem stabilisiert hat kann man sich dem Angriff im Spielsystem beschäftigen. Auch hier sind zwei Themenkomplexe unbedingt notwendig, die eng miteinander verknüpft sind: Angriffstaktik ist schwieriger zu trainieren als Abwehrtaktik Wichtig zu beachten bei Offensivthemen ist, dass… Weiterlesen »Spielsystem trainieren 3 Spielaufbau, Torchancen, Umschalten
Nachdem ich die Grundlagen des Trainings eines Spielsystems kurz geklärt habe, möchte ich hier – wie man das auch meist in der Trainingspraxis macht – zuerst auf die Defensive eingehen. Im defensiven Teil eines Spielsystem sind die beiden wichtigsten Schwerpunkte die Viererkette (bzw. Abwehrkette) und Abwehrformation der gesamten Mannschaft sowie das Pressing.… Weiterlesen »Ein Spielsystem trainieren, Teil 2: Viererkette, Pressing, Umschalten
Wie trainiere ich das 4-2-3-1 System und wie kann ich das 4-4-2 mit meiner Mannschaft einstudieren. Grund genug, sich Gedanken zu machen über den passenden Trainingsplan für die nächste Vorbereitung. Denn das Training eines neuen Spielsystems erfordert etwas Zeit. Als Trainer trainiert man nicht eine Taktik oder ein Spielsystem direkt,… Weiterlesen »Ein Spielsystem trainieren, Teil 1: Vorüberlegungen
Aufwärmen mit Ball: Techniktraining! Vor allem im Kinderfußball hat regelmäßiges Techniktraining höchste Priorität. Hier kann man beim Aufwärmen mit Ball im Training abwechslungsreiche Technikübungen nutzen, um die fußballspezifischen Techniken und die Ballkontrolle allgemein zu trainieren und zusätzlich Konzentrationsfähigkeit und Koordination zu fördern. Weitere Artikel zum Thema Aufwärmen Technikübungen mit zweitem Ball… Weiterlesen »Aufwärmen mit Ball: Übungen mit zwei Bällen
Praxiserprobte Trainingsübungen in Spielform (mit Gegner) zum schnellen Umschalten zwischen Angriff und Abwehr und umgekehrt. Dabei ist das Ziel der Trainingsübungen die Schulung von Aufmerksamkeit, Konzentration und Handlungsschnelligkeit. Denn im Zentrum des schnellen Umschaltens steht die individuelle schnelle Reaktion der Spieler auf die geänderte Spielsituation („wach sein“). Die Übungen sind… Weiterlesen »Trainingsübungen für schnelles Umschalten
Beim Coaching im Fußballtraining ist weniger mehr. Immer wieder erlebe ich, dass Fußballtrainer ihre Spieler im Training mit langen Ansprachen oder Erklärungen vor dem Training oder vor einzelnen Trainingsübungen quälen. Das ist natürlich besonders der Fall wenn „etwas Neues“ trainiert werden soll, was ja grundsätzlich sehr gut ist. Das darf aber nicht dazu… Weiterlesen »Coaching im Training: Kurz demonstrieren und los
Nachdem bei der Umfrage nun über 280 Antworten eingegangen sind, ist das Ergebnis der Umfrage zum Thema „Aufwärmprogramm im Fußball“ auch relativ deutlich. An der Spitze stehen mit 60 % (169 Stimmen) Dehnübungen. Ich persönlich lasse meine Spieler überhaupt nicht mehr dehnen im Aufwärmprogramm. Es gab wohl auch mehrere Untersuchungen,… Weiterlesen »Umfrage zum Aufwärmprogramm im Fußball – Ergebnisse
Viele Tore aus spitzem Winkel fallen im Fußball schlicht, weil die Torhüter falsch stehen bzw. falsch reagieren. Hier zeigt sich oft, dass Fußball-Torhüter zu schnell runtergehen bzw. sich nach hinten fallenlassen, anstatt stehen zu bleiben und auf den Ball zu reagieren. Diese Marotte findet sich bis in den Profibereich, ich… Weiterlesen »Fußball-Torwarttaktik: Torverkleinerung bzw. Winkel verkürzen
Immer häufiger taucht in der Berichterstattung über Fußballtraining bzw. Trainingsmethoden im Allgemeinen der Begriff Life Kinetik auf. Ich habe mal recherchiert und einige Fakten bzw. Aussagen über diese neuartige Trainingsmethode zusammengetragen.
Hier beschäftigen wir uns mit der Frage, was wohl die häufigsten Aktionen eines Fußballtorwarts im Spiel sind. Nein, es sind nicht 100-prozentige Torchancen vereiteln und Unhaltbare halten! Im modernen Fußball muss der Torwart häufig wie ein Feldspieler agieren, ohne den Kern seiner Aufgaben, nämlich das Verhindern von Gegentoren, zu vernachlässigen.… Weiterlesen »Aktionen des Torwarts im Fußball mit Hand und Fuß
Die Trainingsplanung für die Saisonvorbereitung kann eine komplizierte Sache sein. Aber mit einigen kleinen Tipps geht es vielleicht schon einfacher. Deswegen hier einige Gedanken zu Kondition, taktischen Schwerpunkten und dem Thema Regeneration. Konditionstraining/Grundlagenausdauer: Versuchen Sie, reine Laufeinheiten so weit wie möglich zu reduzieren, umso mehr, je weniger Trainingseinheiten Sie pro Woche… Weiterlesen »Trainingsplanung: Tipps für die Saisonvorbereitung
Die Trainingsform 5 gegen 2 im Quadrat, auch „Eck“ oder „Schweinchen“ genannt, ist einfach im Aufbau, bietet jedoch viele Möglichkeiten zum Verfeinern der Trainingsform durch Regeländerungen. Gespielt werden kann das 5 gegen 2 ab der E-Jugend bis zu den Alten Herren. Zuerst einmal sollte gesagt sein, dass das beliebte 5 gegen 2 vor… Weiterlesen »5 gegen 2 im Quadrat – einfacher Aufbau, viele Varianten
Mit ein paar wenigen Komponenten lassen sich für das Torabschlusstraining sehr gute Trainingsformen bauen, die viele verschiedene Elemente des eigentlichen Wettspiels zumindest simulieren bzw. auch zu einer schnelleren Verbesserung der Spieler führen: Spielnah trainieren: Leiten Sie die Torabschlussaktion aus dem Wettspiel ab, denken Sie dabei in spielgemäßen Positionen und Abläufen.
