Übungen | Fußball-Training-Blog.

Vororientierung im Fußball kann man im direkten 1 gegen 1 auf 2 Tore trainieren, oder aber auch mit etwas mehr Abstand zum Gegner mit einem schnellen Torabschluss auf eine Großtor …

17. April 2018

von Daniel

Trainerausbildung

Buchtipp-Trainingsbücher

Hier die drei wichtigsten Bücher, die sich mit dem Offensiv- bzw. Defensivspiel beschäftigen. Mit diesen drei Büchern hat man im Grunde alles, was man an taktischen Themen in der B-Lizenz, …

13. April 2018

von Daniel

Fußballtraining

Aufwärmen: Schnelles Umschalten im 3 gegen 1

Beim Aufwärmen mit Ball kann man nach dem Aufwärmen mit einfachen Technikübungen mit kleinen Spielformen arbeiten, die die Konzentration der Spieler fordern und sie für das weitere Training aktivieren. Eine gute …

4. April 2018

von Gastautor

Fußballtraining

5 gegen 2: Verschiedene Spielformen beim „Eck“

Gastartikel von dropkicker.de Die wohl bekannteste Trainingsübung auf allen Fußballplätzen – von Amateur- bis Profifußball – ist das 5 gegen 2. Bei der üblichen Ausführung auf einem abgesteckten Feld (z. …

1. April 2018

von Daniel

Fußballtraining

Übung 1 gegen 1 mit Vororientierung auf 2 Tore

Vororientierung ist im Fußball wichtig. So wissen Spieler was um sie herum geschieht und wo ihr Gegner ist. Das hilft ihnen im Training und im Spiel die richtige Entscheidung zu …

8. März 2018

von Daniel

Fußballtraining

Trainingseinheit: Kopfballtraining D- und C-Jugend

Die Trainingseinheit zum Kopfballtraining ist für etwa 16 Spieler und 2 Torhüter konzipiert mehr oder weniger Spieler sind aber kein Problem. Bei mehr Spielern vergrößert man zunächst die Anzahl der …

7. November 2017

von Daniel

Fußballtraining

D-Jugend Training: Spielform 4 gegen 4 mit Zonen

Dieses Zonenspiel im 4 gegen 4 eignet sich gut für die D-Jugend. Hier lernen die Spieler das individuelle taktische Verhalten auf relativ engem Raum. Dazu erhalten sie erste Impulse, wie …

23. Oktober 2017

von Daniel

Kondition im Fußball

Sportmotorischer Leistungstest des DFB

Der sportmotorische Test des DFB ist ein regelmäßiger Leistungstest am Stützpunkt und für Junioren in den Nachwuchsleistungszentren. Die Spieler werden (bei DFB Stützpunkten) zweimal im Jahr getestet, immer mit dem …

17. April 2017

von Daniel

Fußballtraining

Torschussübungen im Rundlauf

Torschussübungen brauchen in der E-Jugend und D-Jugend (Lernphase) hohe Wiederholungszahlen und Variantenreichtum bei den Abschlussaktionen. Hier eine einfache Torschussübung, bei der sich hohe Wiederholungszahlen erreichen lassen. Gleichzeitig kann man bei dieser Trainingsform als …

6. April 2017

von Daniel

Fußballtraining

Übung: Torschuss nach Ballannahme (4 Varianten)

Ballannahme trainieren und Torschuss verbessern a.k.a. Torabschlusstraining lassen sich ganz hervorragend kombinieren. Das ist insbesondere in sog. technisch-taktischen Übungsformen (TTÜ) gut machbar im Training. Hier simuliert man (meist ohne Gegnerdruck) …

12. März 2017

von Daniel

Fußballtraining

Kleine Trainingsspiele – Felderwechsel

Kleine Spiele trainieren die Reaktionsfähigkeit und -schnelligkeit, die Anwendung der richtigen Technik und verbessern das Zusammenspiel. Hier drei kleine Spiele mit 3 bis 4 Mannschaften, mit denen sich das Kombinationsspiel …

6. November 2016

von Daniel

Fußballtraining

Übung: Schnelles Umschalten in Überzahl und Unterzahl

Bei dieser Trainingsübung geht es um das Angreifen in Überzahl, Unterzahl und Gleichzahl und schnelles Umschalten zwischen Angriff und Abwehr (und umgekehrt). Dadurch, dass sich gleichzeitig die Zahlenverhältnisse der Spielsituation …

24. September 2016

von Daniel

Fußballtraining

Dribbling trainieren: Übungen zum Aufwärmen

Das Dribbling im Fußball trainieren und ständig verbessern ist wichtige Grundlagenarbeit im Fußballtraining. Gerade in den F- und E-Junioren kann man die Dribblingtechniken gar nicht oft genug ins Kindertraining einbauen. …

22. August 2016

von Daniel

Fußballtraining

Passspiel in Zonen

Die richtige Passtechnik ist wichtig. Aber richtige Entscheidungen sind noch wichtiger. Diese Übung zum Passspiel bzw. Kombinationsspiel sorgt dafür, dass man den richtigen Pass im richtigen Moment spielt bzw. die …

1. August 2016

von Gastautor

Fußballtraining

Aufwärmübungen: So beginnt das Fußball-Training

Aufwärmübungen beim Fußball erfüllen viele Funktionen: Sie sollen nicht nur die Muskeln aufwärmen und so vor Verletzungen schützen, sondern auch den Teamgeist und die Motivation steigern. Daher ist mehr gefragt, …

17. Juli 2016

von Daniel

Kondition im Fußball

Ausdauer trainieren in Spielformen

Ausdauertraining im Fußball kann langweilig sein, vor allem, wenn man den Ball nicht dazu nimmt. Ewiges Runden- oder Diagonallaufen mit seinen monotonen Abläufen wird den Anforderungen an modernes Konditionstraining nicht mehr …

31. Mai 2016

von Daniel

Fußballtraining

Kindertraining – Übungen vom Straßenfußball ableiten

Wenn man sich im Kinderfußball (und Jugendfußball) mit seiner Trainingsplanung auseinandersetzt, kann man sich viel vom Straßenfußball abschauen. Vor allem technische und individualtaktische Inhalte sowie soziale Faktoren lassen sich sehr gut in …

23. Mai 2016

von Daniel

Fußballtraining

Trainingseinheit: schnelles Umschalten (D-Junioren)

Hier eine komplette Trainingseinheit zum schnellen Umschalten, die ab den D-Junioren, mit leichten Anpassungen der Räume auch schon im E-Jugend-Training durchgeführt werden kann. Schwerpunkt ist das schnelle Umschalten von Angriff …

2. Mai 2016

von Daniel

Fußballtraining

Passtraining – Übungen und Tipps vom Profi

*überarbeitet* Passen trainieren wie die Profis oder sogar die Nationalelf – wer möchte das nicht. Aber bei genauerem Hinsehen tun wir das doch alle tagtäglich, in allen Altersklassen und Leistungsstufen …

1. Mai 2016

von Daniel

Kondition im Fußball

Übung für das Sprinttraining: Schnelligkeit, Koordination und Technik gleichzeitig trainieren

Die Schnelligkeit wird im Fußball immer wichtiger, in jeder Alterklasse. Und dafür müssen die Spieler Ihre fußballspezifische Schnelligkeit regelmäßig traineren. Sprinttraining sollte immer in ausgeruhtem Zustand stattfinden, denn es geht …

24. April 2016

von Daniel

Passform zum Ausdauertraining

Ausdauertraining im Fußball kann man sehr gut mit Ball durchführen. Passformen im Rundlauf sind eine sehr gute Möglichkeit dazu. Und haben den Vorteil, dass man neben Ausdauer und Passtechnik auch …

17. April 2016

von Daniel

Fußballtraining

Dribbling trainieren und verbessern; Teil 1: Grundlagen

Dribbling bzw. Ballführung ist eine der grundlegenden und entscheidenden Techniken im Fußball. Und es ist das erste, das Kinder ganz intuitiv machen, wenn man ihnen einen Ball gibt. Will man …

28. März 2016

von Daniel

Fußballtraining

F-Junioren Training: Übungen und Aufbau

F-Junioren-Training bedeutet trainieren der Bewegungsvielfalt, Beweglichkeit und allgemein der Koordination mit und ohne Ball (Laufen, Springen, Klettern, Spielen mit verschiedenen Bällen/Geräten, u.v.m.). Der DFB schreibt für das F-Jugend-Training: „Viele Übungen, …

13. März 2016

von Daniel

Fußballtraining

F-Jugend Übung: Passen und Torschuss

Im F-Jugend-Training kann man schon einige fußballspezifische Inhalte einbauen, das sollte man als Trainer aber wohl dosiert machen. Das Training darf nicht langweilig werden und die Konzentrationsfähigkeit der Spieler im F-Jugend-Alter …

2. März 2016

von Daniel

Fußballtraining

F-Jugend-Training: Dribbling üben

Im F-Jugend-Training trainiert man spielerisch. Feuer-Wasser-Sturm ist ein altes Kinderspiel, bei dem es darum geht, auf ein Kommando entsprechend schnell und richtig zu reagieren. Den drei Begriffen Feuer, Wasser und Sturm …

11. Februar 2016

von Daniel

Fußballtraining

Aufwärmen mit Ball – Technikquadrat

Zum Aufwärmen mit Ball im Fußballtraining ist das Technikquadrat ein sehr einfacher Übungsaufbau. Denn der Aufbau lässt viel Raum für variantenreiches Aufwärmen mit Ball. Wobei hier die Anforderungen nicht über …

8. Februar 2016

von Daniel

Fußballtraining

4 gegen 4 Trainingsspiele

4 gegen 4-Trainingsspiele sind hoch effizient als Trainingsformen. Sie erfordern von Spieler schnelle Entscheidungen, sorgen für viele Ballkontakte, sind aber auch groß genug, um gruppentaktische Verhaltensweisen trainieren zu können. Und das …

1. Februar 2016

von Gastautor

Fußballtraining

Übung: Doppelter Wende-Doppelpass

Gastbeitrag von Michi Schuppke, Münchner Fussball Schule In dieser Übung zum Doppelpass trainieren die Spieler das Dribbling, fußballspezifische Wenden und den Doppelpass selbst. Bauen sie 2 Starthütchen mit circa 12 …

26. Januar 2016

von Daniel

Fußballtraining

Spielform auf Minitore im 6 gegen 6

Manchmal kann man seine Jungs und Mädchen im Training einfach nur spielen lassen. Denn darum geht es beim Fußball. Trotzdem bietet es sich an, auch hier ggf. einen Schwerpunkt mit Bezug …

2. Januar 2016

von Daniel

Fußballtraining

Zweikampf-Training im Fußball

Zweikampftraining sollte regelmäßiger Bestandteil des Fußballtrainings sein. Denn Fußballer, die im Zweikampf gut und erfolgreich sind, helfen einer Mannschaft entscheidend weiter. Um im Fußball Zweikämpfe zu gewinnen, braucht man Mut, …

11. November 2015

von Daniel

Fußballtraining

Übung: Freilaufen trainieren

Jeder kennt das klassische Freilaufspiel oder Spiel auf Ballhalten, eine Spielform, bei der es darum geht, möglichst lange am Ball zu bleiben und durch die Anzahl der gelungenen Pässe innerhalb …

17. Oktober 2015

von Daniel

Fußballtraining

Passformen: Prallenlassen und Doppelpass

Passübungen dienen nicht nur dazu, die Passtechnik zu verbessern. Geschickt eingesetzt helfen Sie auch, das Freilaufverhalten, die Orientierung und die Aufmerksamkeit der Spieler zu schulen. Hier findet ihr zwei Rundlauf-Übungen …

6. September 2015

von Daniel

Fußballtraining

Flankentraining: Übungen für Flugball und Flanken

Flankentraining und Flugbälle lassen sich hervorragend in taktische Übungen im Fußballtraining einbauen. Umso erstaunlicher ist es, dass viele Spieler in Leistungsmannschaften bis hin zur Regionalliga die beiden Techniken nicht richtig (und …

22. März 2015

von Daniel

Fußballtraining

Übung: Passen in der Raute

Diese Übung fordert enges Passspiel in einer Raute, wie es z. B. häufig vom FC Barcelona trainiert wird. Da die Passübung relativ komplex ist und häufiges Umschalten erfordert, sollte sie …

10. März 2015

von Daniel

Fußballtraining

Übung: Angreifen im 3 gegen 2 (Überzahl ausspielen)

Bei dieser Übung zum Überzahlspiel im Fußball greifen immer 3 Spieler gegen 2 Verteidiger an. Die Aufgabe der Angreifer ist es, geeignete Lösungen zu finden, um die Überzahlsituation möglichst gut zu …

22. Februar 2015

von Daniel

Fußballtraining

Trainingsübung: Positionsspiel Anbieten und Freilaufen

Schwerpunkt in dieser 4 gegen 3-Spielform ist das Anbieten und Freilaufen. Taktisch wird dies im Rahmend des Spiels in die Spitze aus dem Mittelfeld umgesetzt. Hier agieren in der Offensive …

15. Februar 2015

von Daniel

Fußballtraining

Doppelaktion im Fußballtraining

Man hört den Begriff Doppelaktion im Fußballtraining immer wieder. Er bezieht sich darauf, dass Spieler innerhalb von Trainingsformen Spieler nicht nur eine kurze Aktion haben, sondern im Anschluss noch eine …

3. Juni 2014

von Daniel

Medien/Presse

Fußballtraining DVDs: Komplette Fußball-Trainingspläne (Rezension)

Innerhalb von acht Jahren hat Fußballtrainer Daniel Weber es geschafft, den VfR Garching aus den Niederungen der Bezirksliga an die Spitze der Bayernliga zu führen. Und das mit begrenzten finanziellen Mitteln. …

23. März 2014

von Daniel

Fußballtraining

Passtraining – mehr Übungen und Tipps vom Profi

Nachdem Teil 1 des Passtrainings mit Hansi Flick schon ganz gut ankam, hier noch der zweite Teil der Videos und Tipps zum Passtraining inklusive einiger Kommentare. Viel Spaß beim Lesen, …

10. Februar 2014

von Daniel

Trainingshilfen

Medizinbälle als Hilfsmittel im Krafttraining

Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass meine D- und C-Jugendtrainer ihren Spaß daran hatten, uns Kinder mit (viel zu großen und zu schweren) Medizinbällen trainieren zu lassen. Wahrscheinlich …

7. Januar 2014

von Daniel

Fußballtraining

Passen trainieren – Übungen für das Passtraining im Fußball

Passübungen im Fußball gibt es unendlich viele. Man kann also das Passen abwechslungsreich in das Aufwärmen und den Hauptteil des Fußballtrainings einbauen. Einige Übungen für das Passtraining möchte ich hier kurz zeigen. …

26. Dezember 2013

von Daniel

Hallenfußball

Sinnvolle Übungen fürs Hallentraining

Die Halle bietet trotz des geringeren Raumes fast noch mehr Möglichkeiten für gezieltes Training als der Platz im Freien, da die Spieler quasi zum aktiven Mitspielen gezwungen werden (durch kleine …

28. Oktober 2013

von Daniel

Kondition im Fußball

Mit der Koordinationsleiter trainieren

Grundsätzlich eignet sich das Training mit einer Koordinationsleiter sehr gut dazu, neue Anforderungen ins Aufwärmen und ins Techniktraining einzubauen. Dabei gilt aus meiner Sicht immer: die Koordinationsleiter ist nur eine Ergänzung …

16. September 2013

von Daniel

Fußballtraining

Hüftdrehstoß und Seitfallzieher trainieren

Das Einführen des Hüftdrehstoßes und Seitfallziehers bei den E-Junioren ist ein ziemlicher Spaß. Vorweg sollte ich vielleicht noch mein Erschrecken formulieren, dass in der E-Jugend (älterer Jahrgang) die meisten Spieler …

9. September 2013

von Daniel

Fußballtraining

Fußballtennis als Übungsform

Fußballtennis als Übung im Fußballtraining bietet zahllose Chancen, die Technik zu verbessern. Diese Mischung aus Fußball (Fußballtechnik) und Tennis (Tennisregeln und -feld) fördert die Orientierung zum hohen oder halbhohen Ball, …

22. Juli 2013

von Daniel

Fußballtraining

1 gegen 1 in der Defensive – Zweikämpfe gewinnen, Abwehrverhalten verbessern

Das 1 gegen 1-Verhalten in der Defensive ist eine entscheidende Individualtaktik im Fußball, da es im Grunde für jede Position (Torhüter mit Einschränkung) wichtig ist. Die Fähigkeit, sich in der …

9. Juli 2013

von Daniel

Fußballtraining

Aufwärmen und Fangspiele mit Leibchen

Das Aufwärmen mit Ball sollte beim Fußball immer im Vordergrund stehen. Für kleine Aufwärmspiele, die im Fußballtraining die Aufmerksamkeit und Schnelligkeit schulen, indem die Spieler sich schnell orientieren müssen, eignen sich …

2. Juli 2013

von Daniel

Fußballtraining

Fußballtraining: Ballannahme trainieren

Im Fußballtraining – speziell im Bereich Technik – kommt es auf viele Ballkontakte, hohe Wiederholungszahlen für die Spieler in der relevanten Technik und genaue Korrekturen an. Einer der wichtigsten Technikbereiche …

3. Juni 2013

von Daniel

Fußballtraining

Minitore abwechslungsreich einsetzen

Manchmal wird es einem als Trainer einfach zu langweilig, ständig nur mit dem gleichen/ähnlichen Trainingsaufbau zu arbeiten: Ein paar Markierhütchen als Spielfeldbegrenzung und Markierung für wichtige Positionen und Laufwege, ein …

6. November 2012

von Daniel

Mannschaft

Teambuilding im Jugendfußball

Teambuilding ist ein ziemlich altes Konzept im Fußball: „Elf Freunde müsst ihr sein“ lautete die romantische Devise in den 1950er Jahren. Der legendäre Sportreporter Sammy Drechsel lieferte den gleichnamigen Fußballroman …

23. September 2012

von Daniel

Kondition im Fußball

Jugend-Fußball: Übungen zum Krafttraining sind Hausaufgabe

Im Fußballtraining in vielen Amateurvereinen und Altersklassen im Jugendfußball ist Zeit der entscheidende Engpassfaktor. Man hat niemals genug Trainingszeit, um die Bereiche Taktik, Technik, Kondition und auch die Psyche ausgewogen …

21. August 2012

von Daniel

Fußballtraining

Kopfball: Übungen und Technik

Der Kopfball wird im Fußball oft gebraucht und dafür viel zu selten trainiert. Denn ein guter Kopfball kann in entscheidenden Situationen über Sieg oder Niederlage entscheiden. Viele Spieler im Kinder- und …

17. Juli 2012

von Daniel

Fußballtraining

Ein Spielsystem trainieren, Teil 2: Viererkette, Pressing, Umschalten

Nachdem ich die Grundlagen des Trainings eines Spielsystems kurz geklärt habe, möchte ich hier – wie man das auch meist in der Trainingspraxis macht – zuerst auf die Defensive eingehen. …

10. Juli 2012

von Daniel

Fußballtraining

Ein Spielsystem trainieren, Teil 1: Vorüberlegungen

Immer wieder finden sich in Fußball-Foren Fragen wie „Wie trainiere ich das 4-2-3-1 System“ oder „wie kann ich die 4-4-2 Taktik trainieren?“. Die Frage ist natürlich interessant, aber man sollte …

26. Juni 2012

von Daniel

Fußballtraining

Aufwärmen mit Ball: Übungen mit zwei Bällen

Aufwärmen mit Ball: Techniktraining! Vor allem im Kinderfußball hat regelmäßiges Techniktraining höchste Priorität. Hier kann man beim Aufwärmen mit Ball im Training abwechslungsreiche Technikübungen nutzen, um die fußballspezifischen Techniken und die …

2. Mai 2012

von Daniel

Fußballtraining

Trainingsübungen für schnelles Umschalten

An dieser Stelle möchte ich ein paar praxiserprobte Trainingsübungen in Spielform (mit Gegner) zum schnellen Umschalten zwischen Angriff und Abwehr und umgekehrt präsentieren. Dabei ist das Ziel der Trainingsübungen die …

11. April 2012

von Daniel

Medien/Presse

„Fußballtraining total“ von Martin Hasenpflug (Kurzrezension)

Auch mit seinem neuen Buch bleibt Autor und Fußballtrainer Martin Hasenpflug seinem bekannten Konzept treu. Das heißt, die beinhalteten Trainingsformen sind in kompletten Trainingseinheiten zusammengefasst. Er setzt klare Schwerpunkte, dergestalt,dass drei …

24. November 2011

von Daniel

Hallenfußball

Fußball-Koordinationstraining: 3 Übungen für das Hallentraining

Jetzt, wo es so langsam wieder in die Halle zum Training geht, kann man die Chance nutzen, vor allem im Bereich Technik und Koordination zu arbeiten. Heute zeige ich mit …

7. November 2011

von Daniel

Kondition im Fußball

Kondition: Kraft- und Stabilisationstraining im Fußball

Funktionelles Stabilisations-, Kraft- und Koordinationstraining erfreut sich im Fußball derzeit größter Beliebtheit. Die positiven Effekte auf Zweikampfverhalten, Wendigkeit und Verletzungsrisiko sind medizinisch nachgewiesen. Im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes wird der …

5. Oktober 2011

von Daniel

Kondition im Fußball

Videos zum Koordinationstraining im Fußball

Peter Eberhardt von MINDANDSKILLS hat mir zwei interessante Videolinks geschickt, die einige tolle Anregungen für das Koordinationstraining im Fußball geben. Thematisch geht es hier um das Training mit der Koordinationsleiter …

28. April 2011

von Daniel

Fußballtraining

Aufwärmprogramm vor dem Fußballspiel

Das Aufwärmen vor dem Spiel dient dazu, die Spieler körperlich und im Bezug auf Konzentration und Motivation auf die Anforderungen der nächsten 90 Minuten (im Juniorenbereich u.U. auch weniger) vorzubereiten. Dabei …

7. November 2010

von Daniel

Fußballtraining

5 gegen 2 Überzahlspiel im Quadrat – einfacher Trainingsaufbau, viele Möglichkeiten

Die Trainingsform 5 gegen 2 im Quadrat, auch „Eck“ oder „Schweinchen“ genannt, ist einfach im Aufbau, bietet jedoch viele Möglichkeiten zum Verfeinern der Trainingsform durch Regeländerungen. Gespielt werden kann das 5 …

7. November 2010

von Daniel

Fußballtraining

Torschuss-Training – Technik, Taktik, Koordination und Psyche trainieren

Mit ein paar wenigen Komponenten lassen sich für das Torabschlusstraining sehr gute Trainingsformen bauen, die viele verschiedene Elemente des eigentlichen Wettspiels zumindest simulieren bzw. auch zu einer schnelleren Verbesserung der …