Übungen | Fußball-Training-Blog.

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Im Kinderfußball gelten mithin andere Regeln als im Erwachsenenfußball. Das gilt für die Ansprache der Kleinen, für die Trainingsinhalte und auch für die Struktur des Trainings. Vor allem auch beim …

31. Mai 2019

von Daniel

Passspiel/Ballannahme

Annahme hoher Bälle mit Torabschluss

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Bei der Annahme von hohen Bällen gibt es im Kinderfußball bei vielen Spielern große Defizite. Häufig wird nur das Passen und Annehmen von flachen Bällen trainiert. Und hierbei wird oft …

9. Oktober 2018

von Daniel

Spielform

Schnelles Umschalten nach Ballverlust (Übung)

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4 gegen 2 | 8 gegen 4 | 4 gegen 4 | 4 gegen 2 usw… so ist der Ablauf dieser Übung bzw. Trainingsform zum schnellen Umschalten nach Ballverlust. Damit …

25. September 2018

von Daniel

Spielform

3 Farben-Spiel (Übung)

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Beim 3 Farben-Spiel im Fußball spielen jeweils zwei Mannschaften zusammen gegen die dritte. Verlieren die Überzahlteams den Ball, wird das Team, das den Fehler gemacht hat, zum Unterzahlteam, das Spiel geht möglichst ohne …

13. August 2018

von Daniel

Passspiel/Ballannahme

Passspiel-Ballannahme (Übung)

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Eine spielerische Übung, Passspiel, Orientierung und Ballannahme zu trainieren. Sie ist ab zwei Spielern durchführbar, das heißt, diese Übung kann in kleinen Trainingsgruppen bzw. auch zum Üben zu zweit (Bolzplatz) …

22. April 2018

von Daniel

Torschuss

Übung: Torabschluss mit Vororientierung

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Vororientierung im Fußball kann man im direkten 1 gegen 1 auf 2 Tore trainieren, oder aber auch mit etwas mehr Abstand zum Gegner mit einem schnellen Torabschluss auf eine Großtor …

17. April 2018

von Daniel

Trainerausbildung

Buchtipp-Trainingsbücher

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Hier die drei wichtigsten Bücher, die sich mit dem Offensiv- bzw. Defensivspiel beschäftigen. Mit diesen drei Büchern hat man im Grunde alles, was man an taktischen Themen in der B-Lizenz, …

13. April 2018

von Daniel

Fußballtraining

Aufwärmen: Schnelles Umschalten im 3 gegen 1

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Beim Aufwärmen mit Ball kann man nach dem Aufwärmen mit einfachen Technikübungen mit kleinen Spielformen arbeiten, die die Konzentration der Spieler fordern und sie für das weitere Training aktivieren. Eine gute …

4. April 2018

von Gastautor

Fußballtraining

5 gegen 2: Verschiedene Spielformen beim „Eck“

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Gastartikel von dropkicker.de Die wohl bekannteste Trainingsübung auf allen Fußballplätzen – von Amateur- bis Profifußball – ist das 5 gegen 2. Bei der üblichen Ausführung auf einem abgesteckten Feld (z. …

1. April 2018

von Daniel

1 gegen 1

Übung 1 gegen 1 mit Vororientierung auf 2 Tore

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Vororientierung ist im Fußball wichtig. So wissen Spieler was um sie herum geschieht und wo ihr Gegner ist. Das hilft ihnen im Training und im Spiel die richtige Entscheidung zu …

8. März 2018

von Daniel

Fußballtraining

Trainingseinheit: Kopfballtraining D- und C-Jugend

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Die Trainingseinheit zum Kopfballtraining ist für etwa 16 Spieler und 2 Torhüter konzipiert mehr oder weniger Spieler sind aber kein Problem. Bei mehr Spielern vergrößert man zunächst die Anzahl der …

7. November 2017

von Daniel

Spielform

D-Jugend Training: Spielform 4 gegen 4 mit Zonen

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Dieses Zonenspiel im 4 gegen 4 eignet sich gut für die D-Jugend. Hier lernen die Spieler das individuelle taktische Verhalten auf relativ engem Raum. Dazu erhalten sie erste Impulse, wie …

23. Oktober 2017

von Daniel

Kondition im Fußball

Sportmotorischer Leistungstest des DFB

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Der sportmotorische Test des DFB ist ein regelmäßiger Leistungstest am Stützpunkt und für Junioren in den Nachwuchsleistungszentren. Die Spieler werden (bei DFB Stützpunkten) zweimal im Jahr getestet, immer mit dem …

17. April 2017

von Daniel

Torschuss

Torschussübungen im Rundlauf

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Torschussübungen brauchen in der E-Jugend und D-Jugend (Lernphase) hohe Wiederholungszahlen und Variantenreichtum bei den Abschlussaktionen. Hier eine einfache Torschussübung, bei der sich hohe Wiederholungszahlen erreichen lassen. Gleichzeitig kann man bei dieser Trainingsform als …

6. April 2017

von Daniel

Torschuss

Übung: Torschuss nach Ballannahme (4 Varianten)

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Ballannahme trainieren und Torschuss verbessern a.k.a. Torabschlusstraining lassen sich ganz hervorragend kombinieren. Das ist insbesondere in sog. technisch-taktischen Übungsformen (TTÜ) gut machbar im Training. Hier simuliert man (meist ohne Gegnerdruck) …

12. März 2017

von Daniel

Spielform

Kleine Trainingsspiele – Felderwechsel

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Kleine Spiele trainieren die Reaktionsfähigkeit und -schnelligkeit, die Anwendung der richtigen Technik und verbessern das Zusammenspiel. Hier drei kleine Spiele mit 3 bis 4 Mannschaften, mit denen sich das Kombinationsspiel …

6. November 2016

von Daniel

Übung: Schnelles Umschalten in Überzahl und Unterzahl

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Bei dieser Trainingsübung geht es um das Angreifen in Überzahl, Unterzahl und Gleichzahl und schnelles Umschalten zwischen Angriff und Abwehr (und umgekehrt). Dadurch, dass sich gleichzeitig die Zahlenverhältnisse der Spielsituation …

24. September 2016

von Daniel

Fußballtraining

Dribbling trainieren: Übungen zum Aufwärmen

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Das Dribbling im Fußball trainieren und ständig verbessern ist wichtige Grundlagenarbeit im Fußballtraining. Gerade in den F- und E-Junioren kann man die Dribblingtechniken gar nicht oft genug ins Kindertraining einbauen. …

22. August 2016

von Daniel

Passspiel/Ballannahme

Passspiel in Zonen

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Die richtige Passtechnik ist wichtig. Aber richtige Entscheidungen sind noch wichtiger. Diese Übung zum Passspiel bzw. Kombinationsspiel sorgt dafür, dass man den richtigen Pass im richtigen Moment spielt bzw. die …

1. August 2016

von Gastautor

Fußballtraining

Aufwärmübungen: So beginnt das Fußball-Training

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Aufwärmübungen beim Fußball erfüllen viele Funktionen: Sie sollen nicht nur die Muskeln aufwärmen und so vor Verletzungen schützen, sondern auch den Teamgeist und die Motivation steigern. Daher ist mehr gefragt, …

17. Juli 2016

von Daniel

Kondition im Fußball

Ausdauer trainieren in Spielformen

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Ausdauertraining im Fußball kann langweilig sein, vor allem, wenn man den Ball nicht dazu nimmt. Ewiges Runden- oder Diagonallaufen mit seinen monotonen Abläufen wird den Anforderungen an modernes Konditionstraining nicht mehr …

31. Mai 2016

von Daniel

Fußballtraining

Kindertraining – Übungen vom Straßenfußball ableiten

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Wenn man sich im Kinderfußball (und Jugendfußball) mit seiner Trainingsplanung auseinandersetzt, kann man sich viel vom Straßenfußball abschauen. Vor allem technische und individualtaktische Inhalte sowie soziale Faktoren lassen sich sehr gut in …

23. Mai 2016

von Daniel

Fußballtraining

Trainingseinheit: schnelles Umschalten (D-Junioren)

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Hier eine komplette Trainingseinheit zum schnellen Umschalten, die ab den D-Junioren, mit leichten Anpassungen der Räume auch schon im E-Jugend-Training durchgeführt werden kann. Schwerpunkt ist das schnelle Umschalten von Angriff …

2. Mai 2016

von Daniel

Passspiel/Ballannahme

Passtraining – Übungen und Tipps vom Profi

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*überarbeitet* Passen trainieren wie die Profis oder sogar die Nationalelf – wer möchte das nicht. Aber bei genauerem Hinsehen tun wir das doch alle tagtäglich, in allen Altersklassen und Leistungsstufen …

1. Mai 2016

von Daniel

Kondition im Fußball

Übung für das Sprinttraining: Schnelligkeit, Koordination und Technik gleichzeitig trainieren

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Die Schnelligkeit wird im Fußball immer wichtiger, in jeder Alterklasse. Und dafür müssen die Spieler Ihre fußballspezifische Schnelligkeit regelmäßig traineren. Sprinttraining sollte immer in ausgeruhtem Zustand stattfinden, denn es geht …

24. April 2016

von Daniel

Passform zum Ausdauertraining

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Ausdauertraining im Fußball kann man sehr gut mit Ball durchführen. Passformen im Rundlauf sind eine sehr gute Möglichkeit dazu. Und haben den Vorteil, dass man neben Ausdauer und Passtechnik auch …

17. April 2016

von Daniel

Fußballtraining

Dribbling trainieren und verbessern; Teil 1: Grundlagen

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Dribbling bzw. Ballführung ist eine der grundlegenden und entscheidenden Techniken im Fußball. Und es ist das erste, das Kinder ganz intuitiv machen, wenn man ihnen einen Ball gibt. Will man …

28. März 2016

von Daniel

Fußballtraining

F-Junioren Training: Übungen und Aufbau

(10) | Bewertung: 4,70/5
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F-Junioren-Training bedeutet trainieren der Bewegungsvielfalt, Beweglichkeit und allgemein der Koordination mit und ohne Ball (Laufen, Springen, Klettern, Spielen mit verschiedenen Bällen/Geräten, u.v.m.). Der DFB schreibt für das F-Jugend-Training: „Viele Übungen, …

13. März 2016

von Daniel

Fußballtraining

F-Jugend Übung: Passen und Torschuss

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Im F-Jugend-Training kann man schon einige fußballspezifische Inhalte einbauen, das sollte man als Trainer aber wohl dosiert machen. Das Training darf nicht langweilig werden und die Konzentrationsfähigkeit der Spieler im F-Jugend-Alter …

2. März 2016

von Daniel

Fußballtraining

F-Jugend-Training: Dribbling üben

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Im F-Jugend-Training trainiert man spielerisch. Feuer-Wasser-Sturm ist ein altes Kinderspiel, bei dem es darum geht, auf ein Kommando entsprechend schnell und richtig zu reagieren. Den drei Begriffen Feuer, Wasser und Sturm …

11. Februar 2016

von Daniel

Fußballtraining

Aufwärmen mit Ball – Technikquadrat

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Zum Aufwärmen mit Ball im Fußballtraining ist das Technikquadrat ein sehr einfacher Übungsaufbau. Denn der Aufbau lässt viel Raum für variantenreiches Aufwärmen mit Ball. Wobei hier die Anforderungen nicht über …

8. Februar 2016

von Daniel

Spielform

4 gegen 4 Trainingsspiele

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4 gegen 4-Trainingsspiele sind hoch effizient als Trainingsformen. Sie erfordern von Spieler schnelle Entscheidungen, sorgen für viele Ballkontakte, sind aber auch groß genug, um gruppentaktische Verhaltensweisen trainieren zu können. Und das …

1. Februar 2016

von Gastautor

Passspiel/Ballannahme

Übung: Doppelter Wende-Doppelpass

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Gastbeitrag von Michi Schuppke, Münchner Fussball Schule In dieser Übung zum Doppelpass trainieren die Spieler das Dribbling, fußballspezifische Wenden und den Doppelpass selbst. Bauen sie 2 Starthütchen mit circa 12 …

26. Januar 2016

von Daniel

Spielform

Spielform auf Minitore im 6 gegen 6

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Manchmal kann man seine Jungs und Mädchen im Training einfach nur spielen lassen. Denn darum geht es beim Fußball. Trotzdem bietet es sich an, auch hier ggf. einen Schwerpunkt mit Bezug …

2. Januar 2016

von Daniel

1 gegen 1

Zweikampf-Training: 1-gegen-1-defensiv-Übungen

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Regelmäßiges Zweikampftraining hilft, das 1 gegen 1 in der Defensive nachhaltig zu verbessern. Die eingesetzten Übungen sollten genau auf die gewünschte Spielsituation zugeschnitten sein (frontal, im Rücken, seitlich). Hier findet …

11. November 2015

von Daniel

Spielform

Übung: Freilaufen trainieren

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Jeder kennt das klassische Freilaufspiel oder Spiel auf Ballhalten, eine Spielform, bei der es darum geht, möglichst lange am Ball zu bleiben und durch die Anzahl der gelungenen Pässe innerhalb …

17. Oktober 2015

von Daniel

Passspiel/Ballannahme

Passformen: Prallenlassen und Doppelpass

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Zwei effektive Rundlauf-Übungen für das Passtraining, mit denen man 9-10 Spieler gut beschäftigen kann. Die Passübungen dienen nicht nur dazu, die Passtechnik zu verbessern. Sie helfen auch, das Freilaufverhalten, die …

6. September 2015

von Daniel

Passspiel/Ballannahme

Flankentraining: Übungen für Flugball und Flanken

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Flankentraining und Flugbälle lassen sich hervorragend in taktische Übungen im Fußballtraining einbauen. Umso erstaunlicher ist es, dass viele Spieler in Leistungsmannschaften bis hin zur Regionalliga die beiden Techniken nicht richtig (und …

22. März 2015

von Daniel

Passspiel/Ballannahme

Übung: Passen in der Raute wie Barcelona

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Diese Übung fordert enges Passspiel in einer Raute, wie es z. B. häufig vom FC Barcelona trainiert wird. Da die Passübung relativ komplex ist und häufiges Umschalten erfordert, sollte sie …

10. März 2015

von Daniel

Spielform

Übung: Überzahlspiel 3 gegen 2

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Bei dieser Übung zum Überzahlspiel im Fußball greifen immer 3 Spieler gegen 2 Verteidiger an. Die Aufgabe der Angreifer ist es, geeignete Lösungen zu finden, um die Überzahlsituation möglichst gut zu …

22. Februar 2015

von Daniel

Spielform

Freilaufen und Laufwege der Stürmer im 4 gegen 3

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Schwerpunkt im 4 gegen 3-Spielform sind die Laufwege der Stürmer, das Anbieten und Freilaufen. Taktisch wird das als Spiel in die Spitze aus dem Mittelfeld umgesetzt. Hier agieren in der …

15. Februar 2015

von Daniel

Fußballtraining

Doppelaktion im Fußballtraining

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Man hört den Begriff Doppelaktion im Fußballtraining immer wieder. Er bezieht sich darauf, dass Spieler innerhalb von Trainingsformen Spieler nicht nur eine kurze Aktion haben, sondern im Anschluss noch eine …

23. März 2014

von Daniel

Passspiel/Ballannahme

Passtraining – mehr Übungen und Tipps vom Profi

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Nachdem Teil 1 des Passtrainings mit Hansi Flick schon ganz gut ankam, hier noch der zweite Teil der Videos und Tipps zum Passtraining inklusive einiger Kommentare. Viel Spaß beim Lesen, …

10. Februar 2014

von Daniel

Trainingshilfen

Medizinbälle als Hilfsmittel im Krafttraining

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Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass meine D- und C-Jugendtrainer ihren Spaß daran hatten, uns Kinder mit (viel zu großen und zu schweren) Medizinbällen trainieren zu lassen. Wahrscheinlich …

7. Januar 2014

von Daniel

Passspiel/Ballannahme

Passen trainieren – 7 Übungen für das Passtraining

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7 abwechslungsreiche Übungen für das Passtraining im Fußball. Die Passübungen können variabel verändert und an die technischen Fähigkeiten der Spieler angepasst werden (z. B. verringert man die Distanzen in der …

26. Dezember 2013

von Daniel

Hallenfußball

Sinnvolle Übungen fürs Hallentraining

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Die Halle bietet trotz des geringeren Raumes fast noch mehr Möglichkeiten für gezieltes Training als der Platz im Freien, da die Spieler quasi zum aktiven Mitspielen gezwungen werden (durch kleine …

28. Oktober 2013

von Daniel

Kondition im Fußball

Mit der Koordinationsleiter trainieren

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Grundsätzlich eignet sich das Training mit einer Koordinationsleiter sehr gut dazu, neue Anforderungen ins Aufwärmen und ins Techniktraining einzubauen. Dabei gilt aus meiner Sicht immer: die Koordinationsleiter ist nur eine Ergänzung …

16. September 2013

von Daniel

Fußballtraining

Hüftdrehstoß und Seitfallzieher trainieren

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Das Einführen des Hüftdrehstoßes und Seitfallziehers bei den E-Junioren ist ein ziemlicher Spaß. Vorweg sollte ich vielleicht noch mein Erschrecken formulieren, dass in der E-Jugend (älterer Jahrgang) die meisten Spieler …

9. September 2013

von Daniel

Fußballtraining

Fußballtennis als Übungsform

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Fußballtennis als Übung im Fußballtraining bietet zahllose Chancen, die Technik zu verbessern. Diese Mischung aus Fußball (Fußballtechnik) und Tennis (Tennisregeln und -feld) fördert die Orientierung zum hohen oder halbhohen Ball, …

22. Juli 2013

von Daniel

1 gegen 1

1 gegen 1 defensiv – taktisches Verhalten

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Das 1 gegen 1 defensiv ist eine entscheidende Individualtaktik im Fußball, da es im Grunde für jede Position (Torhüter mit Einschränkung) wichtig ist. Die Fähigkeit, sich im 1 gegen 1 …

9. Juli 2013

von Daniel

Fußballtraining

Aufwärmen und Fangspiele mit Leibchen

(3) | Bewertung: 3,33/5
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Das Aufwärmen mit Ball sollte beim Fußball immer im Vordergrund stehen. Für kleine Aufwärmspiele, die im Fußballtraining die Aufmerksamkeit und Schnelligkeit schulen, indem die Spieler sich schnell orientieren müssen, eignen sich …

2. Juli 2013

von Daniel

Passspiel/Ballannahme

Fußballtraining: Ballannahme trainieren

(7) | Bewertung: 4,43/5
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Im Fußballtraining – speziell im Bereich Technik – kommt es auf viele Ballkontakte, hohe Wiederholungszahlen für die Spieler in der relevanten Technik und genaue Korrekturen an. Einer der wichtigsten Technikbereiche …

3. Juni 2013

von Daniel

Fußballtraining

Minitore abwechslungsreich einsetzen

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Manchmal wird es einem als Trainer einfach zu langweilig, ständig nur mit dem gleichen/ähnlichen Trainingsaufbau zu arbeiten: Ein paar Markierhütchen als Spielfeldbegrenzung und Markierung für wichtige Positionen und Laufwege, ein …

6. November 2012

von Daniel

Mannschaft

Teambuilding im Jugendfußball

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Teambuilding ist ein ziemlich altes Konzept im Fußball: „Elf Freunde müsst ihr sein“ lautete die romantische Devise in den 1950er Jahren. Der legendäre Sportreporter Sammy Drechsel lieferte den gleichnamigen Fußballroman …

23. September 2012

von Daniel

Kondition im Fußball

Jugend-Fußball: Übungen zum Krafttraining sind Hausaufgabe

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Im Fußballtraining in vielen Amateurvereinen und Altersklassen im Jugendfußball ist Zeit der entscheidende Engpassfaktor. Man hat niemals genug Trainingszeit, um die Bereiche Taktik, Technik, Kondition und auch die Psyche ausgewogen …

21. August 2012

von Daniel

Fußballtraining

Kopfball: Übungen und Technik

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Der Kopfball wird im Fußball oft gebraucht und dafür viel zu selten trainiert. Denn ein guter Kopfball kann in entscheidenden Situationen über Sieg oder Niederlage entscheiden. Viele Spieler im Kinder- und …

17. Juli 2012

von Daniel

Fußballtraining

Ein Spielsystem trainieren, Teil 2: Viererkette, Pressing, Umschalten

(12) | Bewertung: 4,58/5
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Nachdem ich die Grundlagen des Trainings eines Spielsystems kurz geklärt habe, möchte ich hier – wie man das auch meist in der Trainingspraxis macht – zuerst auf die Defensive eingehen. …

10. Juli 2012

von Daniel

Fußballtraining

Ein Spielsystem trainieren, Teil 1: Vorüberlegungen

(9) | Bewertung: 4,78/5
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Wie trainiere ich das 4-2-3-1 System und wie kann ich das 4-4-2 mit meiner Mannschaft einstudieren. Grund genug, sich Gedanken zu machen über den passenden Trainingsplan für die nächste Vorbereitung. …

26. Juni 2012

von Daniel

Fußballtraining

Aufwärmen mit Ball: Übungen mit zwei Bällen

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Aufwärmen mit Ball: Techniktraining! Vor allem im Kinderfußball hat regelmäßiges Techniktraining höchste Priorität. Hier kann man beim Aufwärmen mit Ball im Training abwechslungsreiche Technikübungen nutzen, um die fußballspezifischen Techniken und die …

2. Mai 2012

von Daniel

Spielform

Trainingsübungen für schnelles Umschalten

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Praxiserprobte Trainingsübungen in Spielform (mit Gegner) zum schnellen Umschalten zwischen Angriff und Abwehr und umgekehrt. Dabei ist das Ziel der Trainingsübungen die Schulung von Aufmerksamkeit, Konzentration und Handlungsschnelligkeit. Denn im …

11. April 2012

von Daniel

Medien/Presse

„Fußballtraining total“ von Martin Hasenpflug (Kurzrezension)

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Auch mit seinem neuen Buch bleibt Autor und Fußballtrainer Martin Hasenpflug seinem bekannten Konzept treu. Das heißt, die beinhalteten Trainingsformen sind in kompletten Trainingseinheiten zusammengefasst. Er setzt klare Schwerpunkte, dergestalt,dass drei …

24. November 2011

von Daniel

Hallenfußball

Fußball-Koordinationstraining: 3 Übungen für das Hallentraining

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Jetzt, wo es so langsam wieder in die Halle zum Training geht, kann man die Chance nutzen, vor allem im Bereich Technik und Koordination zu arbeiten. Heute zeige ich mit …

7. November 2011

von Daniel

Kondition im Fußball

Kondition: Kraft- und Stabilisationstraining im Fußball

(2) | Bewertung: 4,50/5
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Funktionelles Stabilisations-, Kraft- und Koordinationstraining erfreut sich im Fußball derzeit größter Beliebtheit. Die positiven Effekte auf Zweikampfverhalten, Wendigkeit und Verletzungsrisiko sind medizinisch nachgewiesen. Im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes wird der …

5. Oktober 2011

von Daniel

Kondition im Fußball

Videos zum Koordinationstraining im Fußball

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Peter Eberhardt von MINDANDSKILLS hat mir zwei interessante Videolinks geschickt, die einige tolle Anregungen für das Koordinationstraining im Fußball geben. Thematisch geht es hier um das Training mit der Koordinationsleiter …

28. April 2011

von Daniel

Fußballtraining

Aufwärmen vor dem Spiel

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Das Aufwärmen vor dem Spiel dient dazu, die Spieler körperlich und im Bezug auf Konzentration und Motivation auf die Anforderungen der nächsten 90 Minuten (im Juniorenbereich u.U. auch weniger) vorzubereiten. …

7. November 2010

von Daniel

Passspiel/Ballannahme

5 gegen 2 Überzahlspiel im Quadrat – einfacher Trainingsaufbau, viele Möglichkeiten

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Die Trainingsform 5 gegen 2 im Quadrat, auch „Eck“ oder „Schweinchen“ genannt, ist einfach im Aufbau, bietet jedoch viele Möglichkeiten zum Verfeinern der Trainingsform durch Regeländerungen. Gespielt werden kann das 5 …

7. November 2010

von Daniel

Torschuss

Torschuss-Training – Technik, Taktik, Koordination und Psyche trainieren

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Mit ein paar wenigen Komponenten lassen sich für das Torabschlusstraining sehr gute Trainingsformen bauen, die viele verschiedene Elemente des eigentlichen Wettspiels zumindest simulieren bzw. auch zu einer schnelleren Verbesserung der …