Die Doppelaktion im Fußballtraining ist ein wichtiges Trainingselement in Übungsformen, das darauf abzielt, die Spieler nicht nur mit einer einzigen Aufgabe zu konfrontieren. Sondern sie direkt im Anschluss mit einer weiteren Herausforderung zu konfrontieren. Diese Methode hat sich als effektiv erwiesen, um die Vielseitigkeit und Anpassungsfähigkeit der Spieler auf dem Spielfeld zu erhöhen. Durch die Integration von Doppelaktionen in das Training werden Spieler dazu angehalten, nicht nur eine Aktion erfolgreich abzuschließen, sondern sich unmittelbar auf die nächste Aufgabe vorzubereiten und umzustellen. So fördert man Aufmerksamkeit und verbessert die kognitive Flexibilität, indem Spieler lernen, schnell von einer Spielsituation zur nächsten zu wechseln.
Im Fußballtraining erreicht man dadurch mehrere Dinge:
- Die Aufmerksamkeit der Spieler wird trainiert, weil sie länger konzentriert bleiben müssen.
- Je nach Ausgestaltung der Doppelaktion ist auch Reaktionsschnelligkeit gefragt.
- Ganz wichtig ist auch, dass man den Spieler mehr wertvolle Ballkontakte nacheinander ermöglicht.
Höhere Intensität
Ein weiterer Vorteil der Doppelaktionen ist die Steigerung der physischen Kondition. Spieler müssen körperlich in der Lage sein, zwei intensive Aktionen hintereinander auszuführen, was ihre Ausdauer und Schnelligkeit verbessert. Dies ist besonders wichtig für die späten Spielphasen, in denen die physische Leistungsfähigkeit oft über Sieg oder Niederlage entscheidet.
Mehr Wiederholungen einer Technik
Außerdem wird durch Doppelaktionen im Fußballtraining die technische Fertigkeit der Spieler gefördert. Indem man sie dazu anhält, verschiedene Fähigkeiten in schneller Abfolge einzusetzen – wie das Kombinieren von Dribblings mit präzisen Pässen oder das Ausführen von Torschüssen nach einer Ballannahme unter Druck –, verbessern sich ihre Ballbeherrschung und Spielintelligenz. Die Spieler lernen, unter variablen Bedingungen effektiv zu agieren und ihre Techniken situativ anzupassen.
Spielnahe Situationen
Des Weiteren ermöglicht die Doppelaktion eine realistischere Simulation von Spielsituationen. Fußball ist ein dynamisches Spiel, in dem sich Szenarien schnell ändern können. Durch das Training von Doppelaktionen gewöhnen sich die Spieler an die Unvorhersehbarkeit des Spiels und entwickeln eine bessere Spielübersicht. Sie lernen, Entscheidungen unter Druck zu treffen und ihre Aktionen schnell an die sich ändernden Bedingungen anzupassen.
Beispiele für Doppelaktionen:
- Auf ein Tor angreifen und danach an anderer Stelle verteidigen
- Torabschluss und ein zweiter Abschluss hinterher (z. B. Schuss nach Dribbling + Kopfball nach Flanke)
- Passen (Torvorlage) und danach Flanken
- Passen und danach Torabschluss
Die Elemente Passen, Schießen, 1 gegen 1, Dribbeln und Verteidigen sind relativ frei für eine Doppelaktion kombinierbar. Vorstellbar sind auch rein koordinative Aufgaben, die nach einer Aktion erledigt werden müssen. Diese helfen aber der Fußballtechnik nicht unbedingt weiter. Und übertreiben darf man es mit der Doppelaktion auch nicht, die Spieler müssen immer noch die Möglichkeit haben, sich auf die zentrale Aktion zu konzentrieren.
Die Dosierung entscheidet
Abschließend ist zu betonen, dass die richtige Dosierung von Doppelaktionen im Training entscheidend ist. Während sie unbestreitbare Vorteile bieten, ist es wichtig, dass Trainer ein Gleichgewicht finden, um Überforderung zu vermeiden und den Spielern genügend Raum für Erholung und Reflexion zu lassen. Die Kunst liegt darin, die Spieler herauszufordern, ohne sie zu überlasten, und ihnen die Möglichkeit zu geben, ihre Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern. Durch den gezielten Einsatz von Doppelaktionen im Fußballtraining können Trainer die Entwicklung ihrer Spieler effektiv fördern und sie auf die komplexen Anforderungen des modernen Fußballs vorbereiten.
