Der Fußball hat sich über die Jahre deutlich verändert. Heute werden die Spiele schneller und auch körperbetonter. Hier spielt vor allem die Physis eines Spielers eine wichtige Rolle. Schließlich entwickelt man sich körperlich nur durch konstantes und gutes Training. Oftmals hört man von komplizierten und relativ seltenen Muskelverletzungen, welche eventuell… Weiterlesen »Kraftübungen für Fußballer
Bei vielen Mannschaften startet dieser Tage die Saison-Vorbereitung. Bewegt man sich im Jugend- oder Amateurbereich, sind die Spieler im Normalfall nicht voll austrainiert, insbesondere nicht im Bereich Kraft und Stabilität. Das ist schade, da dieser Bereich relativ einfach zu trainieren ist, wenn man etwas Eigeninitiative bei den Spielern erreicht. Stabilisationsübungen kann… Weiterlesen »Stabilisationsübungen im Fußball
Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass meine D- und C-Jugendtrainer ihren Spaß daran hatten, uns Kinder mit (viel zu großen und zu schweren) Medizinbällen trainieren zu lassen. Wahrscheinlich haben sie es sogar insgeheim gut gemeint, aber so ziemlich alles falsch gemacht. Ein Wunder, dass wir die Trainingseinheiten damals… Weiterlesen »Medizinbälle als Hilfsmittel im Krafttraining
Nachdem ich kürzlich ja schon einen Überblick zum Thema Kraft- und Koordinationstraining im Fußball und allgemein gepostet hatte, würde mich jetzt interessieren, wie das bei euch im Fußballtraining umgesetzt wird. Wäre super, wenn ihr Spieler und Trainer eure Erfahrungen zum Besten gebt.
Funktionelles Stabilisations-, Kraft- und Koordinationstraining erfreut sich im Fußball derzeit größter Beliebtheit. Die positiven Effekte auf Zweikampfverhalten, Wendigkeit und Verletzungsrisiko sind medizinisch nachgewiesen. Im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes wird der Körper des Fußballers immer mehr als komplettes System gesehen, das es zu pflegen, weiterzuentwickeln und zu optimieren gilt. Grund genug,… Weiterlesen »Kondition: Kraft- und Stabilisationstraining im Fußball
