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Sportlernahrung

Die richtige Ernährung nach dem Spiel für eine gesteigerte Regeneration

Gastbeitrag von Rebecca Höfer ,,Nach dem Spiel ist vor dem Spiel!“ – wusste schon die deutsche Trainer-Legende Sepp Herberger. Trotzdem wird die Bedeutung der Ernährung nach dem Spiel im Fußball noch immer unterschätzt. Verschenktes Potential, denn die richtigen Nahrungsmittel spielen eine entscheidende Rolle für eine möglichst schnelle Regeneration des Fußballers und… Weiterlesen »Die richtige Ernährung nach dem Spiel für eine gesteigerte Regeneration

Komplexe Kohlenhydrate im Fußball: Der unverzichtbare Energielieferant

Gastbeitrag von Tom Schäfer, RezepteOhneKohlenhydrate.net | Dass Leistungssport, zu dem zweifelsohne auch Fußball gehört, einer durchdachten Ernährung bedarf ist heute kein Geheimnis mehr. Nicht umsonst tüfteln zig Ernährungswissenschaftler am Ernährungsplan der deutschen Nationalmannschaft. Unverzichtbar dabei sind Kohlenhydrate. Sie liefern die nötige Energie und halten Gehirn und Muskeln auf Trab. Von großer Bedeutung bei… Weiterlesen »Komplexe Kohlenhydrate im Fußball: Der unverzichtbare Energielieferant