Der Cooper-Test (benannt nach Kenneth H. Cooper) dient auch im Fußball dazu, die allgemeine Ausdauer (Grundlagenausdauer) bzw. aerobe Ausdauerleistungsfähigkeit zu testen. Dazu müssen die Spieler in zwölf Minuten so weit wie möglich laufen. Dabei sollten annehmbare äußere Bedingungen herrschen (weder sibirische Kälte noch tropische Hitze) und die teilnehmenden Spieler sollten… Weiterlesen »Cooper-Test im Fußball
Die Trainingsplanung für die Saisonvorbereitung kann eine komplizierte Sache sein. Aber mit einigen kleinen Tipps geht es vielleicht schon einfacher. Deswegen hier einige Gedanken zu Kondition, taktischen Schwerpunkten und dem Thema Regeneration. Konditionstraining/Grundlagenausdauer: Versuchen Sie, reine Laufeinheiten so weit wie möglich zu reduzieren, umso mehr, je weniger Trainingseinheiten Sie pro Woche… Weiterlesen »Trainingsplanung: Tipps für die Saisonvorbereitung
