Gute Torwart-Technik im Kinder- und Jugendfußball ist das Fundament für sichere und erfolgreiche Einsätze im Tor. In diesem Artikel lernst du als Trainer, welche Basistechniken junge Torhüter in der E- bis C-Jugend beherrschen sollten, wie du sie altersgerecht übst und typische Fehler vermeidest.
Inhalt
Die wichtigsten Grundtechniken für junge Torhüter
Auch wenn es spielerische Vielseitigkeit im Jugendfußball gibt, ist eine solide Torwart-Technik wichtig bzw. kann gut vorbereitet werden. Deine Torhüter brauchen vor allem sichere Fangtechniken, gute Fall- und Landetechniken sowie das wichtige 1-gegen-1-Spiel. Dazu kommen natürlich alle Feldspielertechniken, um den Spielaufbau zu unterstützen. Die Rolle des Torwarts ist vielseitig und anspruchsvoll.
Fangtechniken
Die Basis der Torwart-Technik bilden sichere Fangtechniken auf unterschiedlichen Höhen:
- Brusthöhe: Bälle sicher mit beiden Händen am Körper fangen
- Halbhoch: Zwischen Brust und Kopf sicher aufnehmen
- Überkopf: Bälle mit beiden Händen sicher über dem Kopf fangen
- Flachboden: Schnelles Aufnehmen von flachen, rollenden Bällen
Trainiere diese Fangformen in ruhigen und später dynamischeren Situationen. Wichtig ist die korrekte Handhaltung („Dreieckgriff“), stabile Körperposition und Blickkontakt zum Ball.
Fall- und Landetechniken
Torhüter müssen Bälle auch im Fallen sicher spielen können, ohne sich dabei zu verletzen. Als Torwart-Technik braucht man dazu:
- kontrollierte Rolle nach vorne und seitlich
- Fallen mit sicheren Händen, nicht nur „wegwerfen“
- sichere Landung, um Verletzungen zu vermeiden
Eine saubere Technik reduziert das Verletzungsrisiko und erhöht die Sicherheit im Spiel. Drille die Abläufe zunächst ohne Gegnerdruck, dann mit leichten Impulsen.
1-gegen-1-Spiel als Torwart-Technik
Im 1-gegen-1 bist du als Trainer gefordert, die richtige Herangehensweise zu vermitteln:
- Grundposition zwischen Ball und Tor halten
- Abstand und Winkel verkürzen, sodass der Angreifer wenig Raum hat
- Mutiges Herauskommen und Abfangen statt nur Linienhalten
- Hände immer zum Ball bringen, nie wegducken oder nur wegspringen
Zu frühes Werfen oder Verstolpern sind typische Fehler, die du spielerisch korrigieren kannst. Übungen mit kleinen Toren und variabler Ballbewegung sind hierfür ideal, genauso kleine Spielformen.
Flanken, Rückpässe und Abwurf – Schritt für Schritt die Komplexität der Torwart-Technik erhöhen
Im Jugendfußball lernst du deinen Torhütern am besten, wie sie Flanken kontrollieren (bei den Kindern noch nicht so relevant) und Rückpässe annehmen und weiterverarbeiten in einer flüssigen Bewegung:
- Flanken sicher fangen oder abwehren, je nach Situation
- Konzentration und Ruhe beim Annehmen von Rückpässen
- Abwurf und Abschlag behutsam steigern: erst kurz, dann länger
- Spieleröffnung am Boden bevorzugen, flache Pässe trainieren
Altersgerecht bedeutet zunächst weniger Druck, Spieleröffnung langsam vertrauter machen – vor allem in den unteren Jugendklassen.
Technikübungen für den Trainingsalltag
Du brauchst keine teuren Zusatzgeräte – viele technische Grundlagen lassen sich mit einfachen Übungen vermitteln:
- Fangschulen: Marineball, Tennisbälle, variabel geworfene Bälle
- Koordinations- und Fangübungen im Gehen, Laufen und Fallen
- Kleine Spielsituationen mit wirklich dynamischen Angreifern
- Fangdrills mit variabler Wurfrichtung und Geschwindigkeit, immer wieder wiederholen
Diese Übungen lassen sich gut in jedes Mannschaftstraining integrieren oder in kurzen, wiederkehrenden Blöcken abhalten.
Verletzungsprophylaxe und Sicherheit
Auch technische Übungen sollten sicher und kindgerecht durchgeführt werden. Achte auf:
- gutes Aufwärmen vor Torwarttraining (Schulter, Handgelenke, Knie)
- angemessenes Volumen und Wiederholungen (nicht überfordern)
- Nutzung weicher Untergründe, gerade bei Falltechniken
- Freude und Positivität bei Übungen – keine Angst vor Stürzen erzeugen
Dadurch schützt du den Nachwuchs vor Überbelastungen und Unfällen und sorgst für nachhaltige Torwartentwicklung. So macht das Torwartspiel Spaß.
FAQ: Torwart-Technik im Kinderfußball
Wie oft sollte ein junger Torwart seine Fangtechnik üben?
Am besten regelmäßig, z. B. 2–3 Mal pro Woche kurze Fangschulen von 10–15 Minuten. Häufigkeit ist wichtiger als lange Einheiten. Hilfreich ist es, wenn die Kinder noch andere Sportarten betreiben, um ihre Koordination (Auge-Hand) zu fördern und auch sonst andere Impulse zu bekommen.
Wie lernt ein Torwart, sich richtig fallen zu lassen?
Zuerst übst du kontrollierte Fall- und Rollbewegungen auf weichem Untergrund ohne Ball, dann mit langsamen Bällen. Langsam kannst du die Schwierigkeit steigern und Spielsituationen simulieren. Wichtig: nicht zu viele Wiederholungen nacheinander. Torwartspiel bedeutet höchste Intensität bei wenigen Wiederholungen.
Was sind die häufigsten Fehler bei 1-gegen-1-Situationen?
Zu frühes Werfen auf den Boden, Weghauen statt Fangen und kein aggressives Herauslaufen. Das trainierst du spielerisch mit kleinen Toren und unterschiedlich schnellen Angreifern. Aber immer dran denken: Rollen regelmäßig tauschen.
Wann sollte ein Torwart das Spielen mit den Füßen anfangen? :-)
Feldspielertechniken sind die allerwichtigste Grundlage. Deshalb sollte man vermeiden, Torhüter zu früh auf ihre Position zu spezialisieren. So erhält man kompetente Mitspieler und Kinder, die auf allen Positionen spielen können. Das gezielte Arbeiten an Torhütertechniken kann man später intensivieren.